Om van elke voedingsstof genoeg binnen te krijgen, moet je gevarieerd eten.
Een hulpmiddel om gevarieerd te eten is de schijf van vijf.
Elke dag iets eten uit elk vak, dan krijg je alle voedingsstoffen binnen.
Uit de grote vakken (groen/oranje) meer dan uit de kleine vakken (roze/geel).