Introductieles gymmen thuis

• Lichamelijke opvoeding
• Basisschool
• Groep 3-8

In beweging zijn met meester Ben

• Het is alweer een tijdje geleden dat ik jullie heb gezien. Door omstandigheden ben ik niet in staat geweest om mij bezig te houden met de gymlesssen op afstand.
• De gymles naar huis verplaatsen is best wel lastig. Omdat bewegen erg belangrijk is zal het meer activiteiten worden die jullie aansporen om in beweging te komen.
• Daarom eerst een introductie les.

Introductie gymmen/bewegen thuis

• Uiteraard ga ik ervan uit dat jullie ook zelf al actief bezig zijn. Ga zo door.                                                                                                    
• Het zal nog wel even duren voordat jullie mij wat vaker zien maar toch wil ik alvast een start maken.

Veilig spelen!

•     Wanneer je veel buiten speelt hou je dan aan de regels van het RIVM. Dit horen jullie velen malen van iedereen om je heen maar toch belangrijk.
  
•     We willen allemaal dat deze ellende zo snel mogelijk voorbij is.

Wat is belangrijk bij het bewegen thuis!

1. Plezier
2. Fit blijven door elke dag minimaal 60 min te bewegen.
3. Door te bewegen kun je op een fijne manier lekker afreageren.
4. Misschien leer je iets nieuws.
   

Ritme

• Ritme en regelmaat is super belangrijk                                                                       vb. kom op tijd uit bed, kleed je om en ga ontbijten.
• Probeer 6 x 10 min te bewegen per dag. Pas dit in het schema van je juf/meester.
• Zoek een plek waar je (evt samen) lekker kunt bewegen. Bij mooi weer zoveel mogelijk om en bij huis (tuin).
  

Welke plek kies ik uit?

Waar kan ik nu het beste leuke spellen, activiteiten bedenken die ik met jullie kan delen?

Deze plek ga ik eerst opruimen

Een mooie bezigheid!!!!!!

Hoeveel tijd heb jij hieraan besteed?

Mijn plek is nu klaar.

Hier kan ik wel leuke spellen/activiteiten bedenken vind je ook niet?

Beweegkaart!

• Ik heb voor jullie een beweegkaart waarop je kunt bijhouden wat je allemaal voor spellen/activiteiten hebt gedaan, hoe vaak en hoeveel minuten in totaal.
  

• Opdracht 1: bedenk zoveel mogelijk huishoudelijke klusjes waaraan jij kunt meehelpen? Hierbij ben je rustig in beweging (= matig intensief bewegen)
  

Challenge 1

Er worden tegenwoordig vele challengers bedacht.

Mijn eerste challenge voor jullie is:

Hoeveel spelmaterialen kun jij bij elkaar verzamelen waarmee je de komende tijd leuke spellen activiteiten kunt doen?

Succes!!!!!

• Waarschijnlijk zal het nog wel een tijdje duren voordat we weer naar school mogen.
• Vele sportevenementen gaan niet door.
• Daarom is het belangrijk om je dagen nuttig te besteden waarbij het bewegen niet vergeten mag worden.