FC Noaber Workshop Weerbaarheid versie April 2026

• Cultuurwetenschappen
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 4

Introductie

• Voorstellen cursusleider
• FC Noaber     -klik hier voorstart filmpje-
• Vrijwilligerswerk
• Doel workshop

Herinnering: Vul aub de enquête in, zie email van Verian

Vul de enquête nu in aub!

Introductie

Onderdelen workshop Weerbaarheid

Aan het einde van de workshop weet jij meer over:

1. Sociale druk
2. De-escalatietechnieken
3. Invloed op communicatie
4. LSD - methode

Inhoud workshop

Deelnemen in LessonUp

Pak je mobiel: je kunt op twee manieren deelnemen A of B:

A.  Heb je de LessonUp app, open deze en voer de code in 

      (links onderaan in het scherm)
of

B.   Ga in internetbrowser naar: lessonup.app, voer de code in

       (links onderaan in het scherm)

Deelnemen in LessonUp

Kort voorstellen

Opdracht! 

• Wie ben je?
• Welk vrijwilligerswerk doe je?
  (Wat, waar, wanneer)

Kort voorstellen

Stelling 1: Iemand die stil is, is meestal ook onzeker

Waar

Niet waar

Stelling 2: Een grap is pas te ver als iemand hardop zegt dat hij/zij het niet leuk vind

Waar

Niet waar

Stelling 3: In een groep durf je minder snel te zeggen wat je echt vind

Waar

Niet waar

Stelling 4: Ik zeg makkelijker nee tegen vreemden dan tegen vrienden

Waar

Niet waar

Stelling 5: Mensen gaan vaak over eigen grenzen heen zonder dat zij het zelf doorhebben

Waar

Niet waar

Weerbaarheid

Wat is weerbaarheid?

Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander.

Weerbaarheid

1. Sociale druk 

Kracht van verwachtingen en normen van anderen 

• Studie
  
• Carrière
  
• Persoonlijke relaties
  
• Kleding
  

Sociale druk kan positief en negatief zijn

Weerbaarheid

1. Verschil tussen groepsdruk en sociale druk 

Groepsdruk = Druk van leeftijdsgenoten of gelijken

Sociale druk = Bredere druk van o.a. ouders, leraren, maatschappij

Belangrijk verschil:

- Bron van de druk, dus waar komt de druk vandaan.

Sociale druk kan positief en negatief zijn.

Verschil tussen groepsdruk en 

sociale druk

Is het groepsdruk of sociale druk? En waarom?

1. Sociale druk 

Verschillende vormen van 'sociale druk'?

• Directe sociale druk
  
• Indirecte sociale druk
  
• Zelfopgelegde sociale druk
  

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

Iedereen haalt tijdens de pauze een frikandelbroodje bij de supermarkt. Jij wilt dit liever niet, maar gaat toch mee anders ben je bang dat je buiten de groep valt.

Casus

Wat voor soort druk wordt er in de casus bedoeld?

1. Indirecte sociale druk
2. Directe sociale druk
3. Zelfopgelegde sociale druk

Hoe beïnvloedt sociale media de sociale druk die mensen ervaren?

1. Sociale druk 

Hoe speelt sociale media een rol bij sociale druk:

1. Vergelijken met anderen
2. Behoefte aan bevestiging
3. Perfectie nastreven
4. Fear Of Missing Out (FOMO)
5. Cyberpesten en negatieve feedback 
6. Onmiddellijke reacties en interactie 
7. Sociale bevestiging en groepsdruk 

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

Hoe ga je om met sociale druk door social media?

• Beperk de tijd op sociale media
• Wees kritisch
• Focus op positieve interacties
• Praat erover

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

Voorbeelden van sociale druk:

• School en studie
• Mode en uiterlijk
• Alcohol en drugs
• Sociale media

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

Gevolgen sociale druk:

Positieve gevolgen

Soms kan sociale druk ons motiveren om beter te presteren en gezonde gewoonten aan te nemen.

Negatieve gevolgen

Te veel druk kan leiden tot stress, angst, een laag zelfbeeld en zelfs depressie. Het kan er ook toe leiden dat we dingen doen waar we later spijt van krijgen. 

1. Sociale druk

Welke sociale druk heb jij ervaren?
Hoe merkte je dat?

Hoe om te gaan met sociale druk

Hoe om te gaan met sociale druk:

• Wees zelfbewust
  
• Stel grenzen
  
• Zoek steun
  
• Wees zelfverzekerd
  
• Maak realistische doelen
• Maak bewuste keuzes

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

STELLING 1

"Sociale media vergroten de sociale druk op jongeren." 

Waar = staan

Niet waar = zitten

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

STELLING 2

"De invloed van vrienden is sterker dan die van ouders als het gaat om sociale druk." 

Waar = staan

Niet waar = zitten

1. Sociale druk

1. Sociale druk 

STELLING 3

"Het vermijden van sociale situaties is een effectieve manier om sociale druk te verminderen." 

Waar = staan

Niet waar = zitten

1. Sociale druk

Pauze

Wat is agressie?

2. De-escalatietechnieken

Agressie kan overal ontstaan. 

De-escaleren kan helpen door de juiste dingen te zeggen op het juiste moment

2. De-escalatietechnieken

Waarop letten bij agressief gedrag?

Waarop letten bij agressief gedrag?

• Agressie kan weer agressie uitlokken
  
• Soms kan manier van kijken, iets zeggen of een bepaalde      houding al agressie uitlokken.
  
• Basis van agressie is zeer complex en dus                                      lastig te doorgronden.

2. De-escalatietechnieken

Verbale agressie

Vormen van agressie: 

• Verbale agressie
  Gedragingen zoals: Uitschelden, schreeuwen of zeer fel in
  discussie gaan, discriminerende opmerkingen of bedreigingen.
  Het kan zowel persoonlijk als telefonisch plaatsvinden.

• Fysieke agressie
  Handelingen zoals: Schoppen, duwen, slaan, spugen, vernielen of beroven.

2. De-escalatietechnieken

Groepsgesprek 

Opdracht in 2tallen

Bedenk in 2tallen wat de trainer hier niet handig doet en wat hij zou kunnen verbeteren.

2. De-escalatietechnieken

Welke verbeterpunten die jullie hebben bedacht, hebben jullie teruggezien?

3. Invloed op communicatie

Lichaamstaal en communicatie

Het effect van communicatie wordt voor 33% bepaald door lichaamstaal.

• Houding 
• Gebaren 

Maar ook:

• Toon

3. Invloed op communicatie

Gebaren tijdens communiceren

Gebaren tijdens het communiceren

Hoe zit het met gebaren?

• Dreigende gebaren: Wijsvinger wijzen, zwaaien met de armen, of klappen met de handen op tafel kunnen worden gezien als uitdagend of agressief.
  
• Afkeurend gebaar:
  Het rollen met de ogen, zuchten of gezichtsuitdrukkingen zoals fronsen kunnen minachting of irritatie tonen.
• Versterkende gebaren:
  Overmatig gebruik van grote, wilde armbewegingen kan als aanvallend of dreigend overkomen.

3. Invloed op communicatie

Voorbeelden van houding

3. Invloed op communicatie

Voorbeelden van houding

3. Invloed op communicatie

Voorbeelden van houding

3. Invloed op communicatie

Voorbeelden van houding

3. Invloed op communicatie

De toon tijdens communiceren

De toon tijdens communiceren

Hoe zit het met de toon?

De toon van de stem gaat over hoe iets wordt gezegd in plaats van wat er wordt gezegd. 

Spreekwoord: 

Het is de toon die de muziek maakt. 

• Het gaat om de manier waarop iets gezegd wordt

3. Invloed op communicatie

Pauze

4. LSD: Luisteren - Samenvatten - Doorvragen

      Luisteren         Samenvatten              Doorvragen

4. LSD: Luisteren - Samenvatten - Doorvragen

• Luisteren:  Hoor goed wat de ander vertelt.
  
  
• Samenvatten: Vat samen wat je gehoord hebt om te laten zien en controleren dat je de situatie begrijpt.
  
  
• Doorvragen: Stel vragen om meer duidelijkheid te krijgen of om de leidinggevende te helpen zijn verwachtingen bij te stellen.
  

4. LSD: Luisteren - Samenvatten - Doorvragen

01:12

Wat gaat er niet goed tijdens dit gesprek? Denk aan de LSD methode.

02:40

Wat ging er beter tijdens het tweede gesprek? Denk aan de LSD methode.

Afsluiting

Afgelopen workshop heb jij meer geleerd over:

• Sociale druk
  
• De-escalatie technieken
  
• Invloed op communicatie
  
• LSD-methode
  

Afsluiting

Heb je meer geleerd over de onderwerpen?

Heb je meer geleerd over de 
onderwerpen?

😒🙁😐🙂😃

Evaluatieformulier invullen?

Scan aub deze QR-code en beantwoord de vragen.

Evaluatieformulier invullen

Vragenlijst weerbaarheid