Gezond bewegen

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2,3

Gezond bewegen

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Lesdoelen voor vandaag

- Ik weet waarom bewegen belangrijk is.

- Ik weet wat een goede lichaamshouding is.

Waarom is bewegen belangrijk?

Bewegen is belangrijk 

- voor de longen

- voor de bloedvaten 

- je conditie wordt beter

-je spieren worden sterker

Iedere dag bewegen

- Probeer elke dag te bewegen

- neem de trap in plaats van de lift

- ga een stukje fietsen

blz. 48  en 49 opdracht 1 t/m 6 maken

Welke lichaamsbeweging kies je?

Sport jij?

Ja, alleen.

Ja, samen

Nee

Soms

Welke sport doe jij?

Opdracht 

7 , 8 en 9

Maken

blz. 51 en 52

Een goede lichaamshouding 

Gebruik je lichaam op een goed manier.

Voorkom klachten

Tips voor het staan

-kijk recht vooruit

- trek je kin in

-ontspan je schouders

-span je buikspieren aan

-zet je voeten plat op de grond en iets uit elkaar

Zitten

Verkeerde zithouding

Zitten

Goede zithouding

Waarom is bewegen belangrijk

1. goed voor je bloedvaten en je longen
2. je spieren worden slapper
3. goed voor de groei van je haren
4. je groeit snel

Wat is belangrijk voor een goede lichaamshouding?

1. Gebogen zitten/staan
2. Hoofd laten hangen
3. Rechtop zitten/staan
4. aangespannen schouders