Lichamelijk welbevinden

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

H8 Lichamelijk welbevinden

Deze les gaat over blz 122 - 135 uit je boek Persoonlijke Verzorging MZ

Wat is gezondheid
voor jou?

Gezondheid

Gezondheid is een toestand van totaal lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden en niet alleen de afwezigheid van ziekte.

Je bent dus gezond als je je op geestelijk, lichamelijk en sociaal gebied goed voelt.

Welbevinden

Het gaat erom hoe iemand zich voelt, voelt iemand zich prettig of goed.

Of je jezelf gezond noemt is niet alleen gebaseerd op feiten maar ook afhankelijk van je beleving.

Wat is het verschil tussen subjectieve en objectieve symptomen. Noem een voorbeeld van beiden.

In het boek op hebben we het over niet ernstige gezondheidsproblemen. Kun je hier voorbeelden van geven. Ben je het hiermee eens?

https:

Lichaamsgewicht

Ga op de site van het voedingscentrum na wat gezond gewicht is. 

- wat is BMI 

- wat is een gezond lichaamsgewicht

- wat is overgewicht

- wat is obesitas

- wat is ondervoeding

- wat is een eetstoornis

- wat is anorexia nervosa

- wat is bulimia nervosa

Welke acties onderneem je als iemand koorts heeft?

https:

Temperatuur meten 

• rectaal (meest betrouwbaar)
• oksel (+ 0.5)
• mond (+0.3)
• lies
• oor
• voorhoofd of slaap (minder betrouwbaar)

Wat is een slaap-waakritme?

Gevolgen verstoord slaap-waak ritme

• Afwijkend gedrag, bijvoorbeeld nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen.
  
  
• Concentratieverlies en geringere opmerkzaamheid, wat kan leiden tot ongelukken.
  
  
• Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels: zorgvragers die van een mug een olifant maken.
  
  
• Niet meer goed lichamelijk functioneren; minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen.

Welke ondersteuning kun je geven aan een cliënt bij slaap-waakritme?

Slaap-Waakritme

1. Sluimerfase

De sluimerfase is de overgangsfase tussen waken en slapen. De oogbeweging wordt trager. Je hebt moeite je ogen open te houden en valt uiteindelijk in slaap. De hersenactiviteit neemt langzaam af.

2. Lichte slaap

In deze fase begint de slaap, maar deze is nog heel licht. Je wordt niet meer van elk geluid wakker, maar je kan makkelijk gewekt worden.

3. Diepe slaap

Dit is de fase van de echte, diepe slaap. Ademhaling en hartritme dalen tot het laagste ritme. Als je uit deze slaap gewekt wordt, ben je gedesoriënteerd en heb je tijd nodig om je te realiseren waar je bent. Deze fase zorgt voor fysiek herstel.

4. Droomslaap (REM-slaap)

In deze fase zijn er snelle oogbewegingen (Rapid Eye Movement) en is er sprake van grote hersenactiviteit. Spieren zijn volledig ontspannen. 

Ondersteuning

1.Bespreek omstandigheden en handelingen die het slapen beinvloeden.

2. Plan rustperioden en slaapperioden in.

3. Bedenk een ritueel.

4. Misschien is pijnbestrijding nodig.

5. Verander evt. de slaaphouding.