Rust en balans

Rust en balans

Hoeveel uur scherm per dag wordt als 'gezond' gezien voor een tiener?

1. 1 t0t 2 uur
2. 3 tot 4 uur
3. 5 tot 6 uur
4. geen maximum

Tot hoelaat gebruik jij je mobiel door de weeks?

Hoeveel slaap hebben jongeren van 14 jaar gemiddeld nodig?

1. 6 tot 7 uur
2. 7 tot 8 uur
3. 8 tot 10 uur
4. 10 tot 12 uur

Wat is een instelling op je telefoon die helpt om minder op social media te zitten?

1. nachtmodus
2. App limiet instellen
3. Wallpaper
4. Bluetooth uitzetten

Wat is het effect van het licht van je scherm in de avond?

1. Je ogen worden beter
2. Je wordt actiever
3. Je slaapt slechter
4. Het maakt je telefoon sneller

Welke van deze instellingen helpen om rustiger te slapen?

1. Niet-storen modus
2. Donkere modus
3. Trillende meldingen
4. Blauwlichtfilter

Wat is een ding wat je zou willen veranderen aan je mobiel gebruik?