Thema 1 Leefstijl Hoofdstuk 3 Gezondheidsproblemen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1,2

Thema 1 Leefstijl 

Hoofdstuk 3 Gezondheidsproblemen

Waar denk je aan bij "gezondheidsproblemen"?

Programma

• Uitleg gezondheidsproblemen
• Psychische en lichamelijke gezondheidsproblemen
• Opdrachten maken
• Volgende les: opdrachten aftekenen

Gezondheidsproblemen: lichamelijke problemen

• Overgewicht: dat je zwaarder bent dan gezond voor je is.
  
• Ernstig overgewicht wordt obesitas genoemd.
• Oorzaken: te weinig bewegen, ongezond voedingspatroon, maar ook sommige medicijnen
• Overgewicht hangt samen met tal van gezondheidsklachten zoals gewrichtsklachten, rugklachten, hart- en vaatziekten en suikerziekte.
• Maatschappelijk probleem

Gezondheidsproblemen: lichamelijke problemen

• Ondergewicht: dat je lichter bent dan gezond voor je is.
• Oorzaken: te weinig eten, te veel bewegen, ziekte.
• Ondergewicht kan gevolgen hebben voor je gezondheid, zoals vermoeidheid, orgaanproblemen etc.

Gezondheidsproblemen: lichamelijke problemen

• BMI: een hulpmiddel om te berekenen of je een gezond gewicht hebt. 
• BMI geeft slechts een indicatie: of je over- of ondergewicht hebt, hangt bijvoorbeeld ook af van je vetpercentage.
• BMI te hoog of te laag, dan is het verstandig om geleidelijk afvallen of aankomen. Tip: vraag advies aan je huisarts of een diëtist, op internet staat heel veel onzin.

Gezondheidsproblemen: lichamelijke problemen

• Als je gezond eet, regelmatig beweegt, voldoende slaapt en voorzichtig bent met genotmiddelen, heb je minder kans op lichamelijke gezondheidsproblemen.
• Je hebt minder kans op onder- of overgewicht en een betere weerstand.
• Weerstand: de mate waarin je vatbaar bent voor ziektes en infecties.

Gezondheidsproblemen: lichamelijke problemen

• Je kunt de kans op gezondheidsproblemen ook verkleinen door de juiste maatregelen te nemen
• Zoals het dragen van oordoppen, regelmatig bewegen en zonnebrandcrème gebruiken.

Gezondheidsproblemen: psychische problemen

• Licht psychisch probleem: stress, onzekerheid, neerslachtigheid
• Ernstig psychisch probleem: depressie, angststoornis

Gezondheidsproblemen: psychische problemen

• Psychische problemen kunnen erfelijk zijn, maar ook het gevolg zijn van een trauma.
• Trauma: psychische schade die je oploopt door een nare gebeurtenis, bijvoorbeeld pesten

Gezondheidsproblemen: psychische problemen

• Psychische problemen kunnen lichamelijke klachten tot gevolg hebben.
  
• Een eetstoornis kan bijvoorbeeld leiden tot duizeligheid, haaruitval en hartproblemen.
• Eetstoornis: een psychisch probleem waarbij iemand een heel ongezond eet- en drinkpatroon heeft.

Begrippen van deze les

• BMI: een getal dat aangeeft of je gezond gewicht hebt.
• Obesitas: ernstig overgewicht.
• Ondergewicht: lichter zijn dan gezond voor je is.
• Overgewicht: zwaarder zijn dan gezond voor je is.
• Psychisch probleem: een geestelijk gezondheidsprobleem
• Trauma: psychische schade die je oploopt door een nare gebeurtenis.
• Weerstand: de mate waarin je vatbaar bent voor ziektes en infecties.