B5 Gezond bewegen (K)

1 / 10
volgende
Slide 1: Video
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

In deze les zitten 10 slides, met tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Video

Spierpijn: pijn in een spier



Slide 2 - Tekstslide

Spierpijn: pijn in een spier

• Bij spierpijn moet je: 

– voorzichtig bewegen met de spier
 – de spier masseren
 – een warme douche nemen

Slide 3 - Tekstslide

Warming-up

Slide 4 - Tekstslide

Warming-up en cooling-down
                             * kleinere kans op een blessure

– Warming-up: De oefeningen die je doet voor je gaat sporten
– Cooling-down: De oefeningen die je doet na het sporten

 – Cooling-down helpt om spierpijn te voorkomen

Slide 5 - Tekstslide

Cooling down

Afvalstoffen komen in je spieren, spierpijn!


Door de cooling-down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kan zo meer afvalstoffen uit je spieren opnemen. De kans op spierpijn neemt hiermee af .

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Video

Tenniselleboog/ RSI
Steeds zelfde beweging maken

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

Aan het werk
  • Lees B5 vanaf blz 36
  • Maak opdr 1 t/m 8
  • Leren voor PW B1 t/m B5

Slide 10 - Tekstslide