Les 3: energiesystemen
1 / 49
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Welke emoji past het beste bij jouw dag ?
😒🙁😐🙂😃
Slide 2 - Poll
Geef een cijfer aan jouw vakantie...
Slide 3 - Open vraag
Lichamelijke gezondheid
Geestelijke gezondheid
Sociale en maatschappelijke gezondheid
Positief effect:
Verminderd de kans op ziektes
Positief effect:
Ontspanning en gezelligheid
Positief effect: opdoen contacten
Positief effect: verbetering conditie
Negatief effect: blessure
Negatief effect:
stress
stress
negatief effect:
Egocentrisme
Egocentrisme
In staat om zelfstandig je problemen op te lossen
Slide 4 - Sleepvraag
C
L
U
K
S
Coördinatie
Lenigheid
Uithoudingsvermogen
Kracht
Snelheid
‘De samenwerking tussen het Centrale zenuwstelsel (CZS) en de spieren , bij een willekeurige beweging’.
Het vermogen en de eigenschap om een beweging met grote bewegingsuitslag uit te voeren.
Weerstand die je tegen optredende vermoeidheid hebt.
De vaardigheid van het neuromusculaire systeem om uitwendige weerstanden te overwinnen.
vermogen om motorische acties of een afzonderlijke motorische actie in een minimale tijd te volbrengen’.
Slide 5 - Sleepvraag
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Slide 8 - Tekstslide
Wat betekend volgens jou
capaciteit & vermogen?
capaciteit & vermogen?
Slide 9 - Open vraag
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Tekstslide
Wie is er eerder over de finishlijn en waarom ?
Slide 12 - Open vraag
Slide 13 - Tekstslide
Slide 14 - Tekstslide
Wat is voorbeeld van snelle suikers:
A
Banaan
B
Bonen
C
Noten
D
Brood
Slide 15 - Quizvraag
Slide 16 - Tekstslide
Wat zijn 'goede' vetten:
A
Verzadigde vetten
B
Onverzadigde vetten
Slide 17 - Quizvraag
Slide 18 - Tekstslide
Slide 19 - Tekstslide
Slide 20 - Tekstslide
Slide 21 - Tekstslide
Welk systeem gebruiken de sporters op de achtergrond veel?
A
Anaeroob a - lactisch systeem
B
Anaeroob lactisch systeem
C
Aeroob systeem
D
Aeroob lactisch systeem
Slide 22 - Quizvraag
Welk systeem gebruiken de sporters op de achtergrond veel?
A
Anaeroob a - lactisch systeem
B
Anaeroob lactisch systeem
C
Aeroob systeem
D
Aeroob lactisch systeem
Slide 23 - Quizvraag
Welk systeem gebruikt de sporter op de achtergrond het meest?
A
Anaeroob a - lactisch systeem
B
Anaeroob lactisch systeem
C
Aeroob systeem
D
Aeroob lactisch systeem
Slide 24 - Quizvraag
Welk systeem gebruikt de sporter op de achtergrond het meest?
A
Anaeroob a - lactisch systeem
B
Anaeroob lactisch systeem
C
Aeroob systeem
D
Aeroob lactisch systeem
Slide 25 - Quizvraag
Slide 26 - Tekstslide
Slide 27 - Tekstslide
Wanneer ga je verzuren?
A
Zodra je melkzuur aanmaakt
B
Zodra je meer melkzuur aanmaakt dan je kunt afvoeren
C
Zodra je te weinig zuurstof opneemt
D
Op het moment dat je de maximale hartslag bereikt
Slide 28 - Quizvraag
Slide 29 - Tekstslide
Slide 30 - Tekstslide
Slide 31 - Tekstslide
Wat is géén kenmerk van een duurtraining?
A
intensiteit blijft meestal gelijk
B
grote omvang
C
relatief lage prikkelintensiteit
D
arbeids-rustverhouding 1:3
Slide 32 - Quizvraag
Slide 33 - Tekstslide
Slide 34 - Tekstslide
Een intensieve intervaltraining heeft ...... intensiteit dan een extensieve intervaltraining
A
een hogere
B
een lagere
C
dezelfde
Slide 35 - Quizvraag
Slide 36 - Tekstslide
Wat is anaerobe verbranding?
A
Verbranding met O2
B
Verbranding zonder O2
C
Verbranding met CO2
D
Verbranding met D2
Slide 37 - Quizvraag
Bij het anaerobe lactisch systeem zit er 1 groot nadeel, wat is dat nadeel?
A
Het verbruik van suikers
B
Het verbruik van O2
C
De vorming van melkzuur
D
De vorming van B2
Slide 38 - Quizvraag
Welke tank is het snelst op?
A
Zuurstoftank
B
Melkzuurtank
C
ATP-tank
D
CP-tank
Slide 39 - Quizvraag
Welk systeem heeft een ZEER GROOT VERMOGEN?
A
Anaeroob a-lactisch systeem
B
Anaeroob lactisch systeem
C
Aeroob systeem
D
Aeroob lactisch systeem
Slide 40 - Quizvraag
Welk systeem heeft een ZEER GROTE CAPACITEIT?
A
Anaeroob a lactisch systeem
B
Anaeroob lactisch systeem
C
Aeroob systeem
D
Aeroob lactisch systeem
Slide 41 - Quizvraag
Anaeroob
A-lactisch
Anaeroob
lactisch
Aeroob
Slide 42 - Sleepvraag
Welk energiesysteem is direct beschikbaar middels ATP en CP
A
Anaeroob lactische systeem
B
Aerobe systeem
C
Anaeroob a lactische systeem
Slide 43 - Quizvraag
Wat is waar over het Anaeroob lactische systeem
A
Het is direct beschikbaar
B
Het systeem is herstelt na +/- 2 min
C
Het heeft een lage capaciteit
D
De capaciteit is beperkt, vermogen is hoog
Slide 44 - Quizvraag
Slide 45 - Link
Welk systeem heeft de persoon uit het filmpje helemaal opgebruikt?
Slide 46 - Open vraag
Duur
Systeem
Proces
Substraat
Soort Belasting
0-4 seconden
CP systeem
ATP
4-20 seconden
Anaeroob a-lactisch
20-120 seconden
Koolhydraten
120 sec. tot uren
Zuurstofsysteem
Marathon
Vul het schema
speerwerper
CP
CP-systeem
Anaeroob lactisch
Aeroob
Anaeroob a-lactisch
Koolhydraten en vetten
100 meter sprinter
Melkzuursysteem
1500 meter schaatser
Slide 47 - Sleepvraag
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd ....
Slide 48 - Open vraag
Stel 1 vraag over iets wat je deze les nog niet goed hebt begrepen...
