Inventarisatie Sport & Gezondheid

• newEditor
• Gezondheidskunde
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Inventarisatie Sport & Gezondheid

Welke drie soorten voedingsstoffen haalt je lichaam vooral uit voeding?

30

second

add30s

A

Suiker, zout en water

B

Koolhydraten, vetten en eiwitten

C

Vitamines, kleurstoffen en smaakstoffen

D

Vezels, water en lucht

Wat is de belangrijkste functie van koolhydraten in je lichaam?

30

second

add30s

A

Spieren opbouwen

B

Je lichaam warm houden

C

Vitaminen opnemen

D

Energie leveren

Welke uitspraak past het beste bij vetten?

30

second

add30s

A

Ze beschermen organen en geven energie

B

Ze worden niet gebruikt door je lichaam

C

Ze leveren weinig energie

D

Ze zijn alleen slecht voor je

Waarvoor heeft je lichaam vooral eiwitten nodig?

30

second

add30s

A

Je lichaam warm houden

B

Energie tijdens sporten

C

Spieren opbouwen en herstellen

D

Suikers afbreken

Wat is een voorbeeld van een product met veel snelle suikers?

30

second

add30s

A

Snoep

B

Volkorenbrood

C

Aardappelen

D

Avocado

Een appel bevat ongeveer 80 kcal. Wat moet je ongeveer doen om dit te verbranden?

30

second

add30s

A

5 minuten hardlopen

B

2 minuten sprinten

C

15–20 minuten wandelen

D

30 minuten zitten

Wat bevat meer calorieën?

30

second

add30s

A

Een handje chips

B

Een banaan

C

Een komkommer

D

Een volkoren cracker

Hoeveel calorieën levert 1 gram vet?

30

second

add30s

A

2 kcal

B

4 kcal

C

9 kcal

D

12 kcal

Een blikje cola bevat ongeveer 140 kcal. Wat moet je ongeveer doen om dit te verbranden?

30

second

add30s

A

10 minuten wandelen

B

5 minuten fietsen

C

30 minuten wandelen

D

15 minuten hardlopen

Wat is een voorbeeld van een product met gezonde vetten?

30

second

add30s

A

Snoep

B

Noten

C

Witte pasta

D

Chips

Wat gebeurt er als je structureel meer calorieën eet dan je verbrandt?

30

second

add30s

A

Je valt af

B

Je blijft gelijk

C

Je komt aan

D

Je krijgt meer spieren

Hoeveel minuten stevig fietsen (8–10 kcal/min) heb je ongeveer nodig om de energie van twee bananen (± 200 kcal) te verbranden?

30

second

add30s

A

10–15 minuten

B

20–25 minuten

C

30–35 minuten

D

40–45 minuten

Wat is een voordeel van langzame koolhydraten?

30

second

add30s

A

Je blijft langer verzadigd

B

Je krijgt snel energie

C

Ze bevatten altijd weinig calorieën

D

Ze zijn altijd zoet

Welk product bevat relatief weinig calorieën?

30

second

add30s

A

Kaas

B

Komkommer

C

Chocolade

D

Pindakaas

Wat moet je ongeveer doen om een chocoladekoekje van 80 kcal te verbranden?

30

second

add30s

A

30 minuten wandelen

B

1 minuut sprinten

C

10–15 minuten wandelen

D

5 minuten wandelen

Waarom is water drinken belangrijk?

30

second

add30s

A

Het bevat veel energie

B

Het maakt eten zoeter

C

Het vervangt groenten

D

Het helpt je lichaam goed te werken