lekker in je vel

• Burgerschapsonderwijs
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1,2

Zit jij ook zo lekker in je vel?

Het leven is.....

Waar kun je hulp vinden binnen school?

Waar kun je hulp vinden binnen school?

Waar kun je hulp vinden buiten school?

Bespreek in tweetallen

Vraag de leerlingen in tweetallen te bespreken waarom het belangrijk is om je gevoel te delen met andere mensen. Bespreek daarna klassikaal.

Vervolgvragen:

- Wat kunnen de gevolgen zijn als je nooit over je gevoel praat?

- Wat kan moeilijk zijn aan je gevoel delen met anderen?

Individuele opdracht

De boodschap van Défano is: praten helpt. Vraag de leerlingen bij wie ze zouden aankloppen als ze zich niet goed voelen. Neem 1 minuut de tijd en laat ze (in stilte) drie namen bedenken. Bespreek daarna klassikaal: vraag een leerling een naam te noemen en uit te leggen waarom hij/zij diegene om hulp zou vragen. 

Het doel van de opdracht is leerlingen laten nadenken over welke mensen ze vertrouwen en die ze om hulp kunnen vragen.

Opdracht in groepjes

Vorm groepjes van ongeveer drie personen. Laat ieder groepje de volgende drie stellingen bespreken:

• Is het realistisch om altijd gelukkig te zijn? Waarom wel/niet?
• Heb je invloed op je geluk? Waarom wel/niet?
• Waarom is het goed om af en toe stil te staan in het leven?

Check goed of ze de vragen goed begrijpen en geef zo nodig toelichting. Bespreek na een paar minuten de stellingen klassikaal. Laat de groepjes vertellen wat er in de gesprekken naar boven kwam. Wat willen ze delen? Wat is er blijven hangen en wat gaan ze onthouden? Zijn ze tot inzichten of conclusies gekomen? 

Vraag om hulp bij je ouders, vriend(in), docent, mentor of vertrouwenspersoon

Praat erover met iemand die je vertrouwt 

Kijk op de website van een hulpinstantie (@eaze, Kindertelefoon, JouwGGD) en chat met een hulpverlener 

Ga iets doen waar je blij van wordt (sporten, film of serie kijken, met een vriend(in) bellen, muziek luisteren, etc.)

Van sporten of (intensief) bewegen komen er stoffen in je hersenen vrij die voor een gelukkiger gevoel zorgen

Klassikale vraag

Vraag de leerlingen klassikaal wat je kan doen als je je niet goed voelt. Vraag bijvoorbeeld wat ze zouden doen als ze zich in de klas niet goed voelen. Weten ze de juiste personen te vinden? Bekijk daarna de tips op het bord door op de sterretjes te klikken.

Voorbeelden (zie slide):

- Om hulp vragen bij je ouders, vriend(in), docent, mentor of vertrouwenspersoon

- Hulpinstanties: @eaze, kindertelefoon, jouwggd.nl (zie laatste slide)

- Praat erover 

- Sport/beweeg voldoende

- Geef structuur aan je dag

- Ga iets doen waar je blij van wordt 

- Ga iets doen waar je ontspannen van wordt

Opdracht in tweetallen

Laat leerlingen in tweetallen bespreken: Als je niet lekker in je vel zit, hoe zou je dan geholpen willen worden? Wat vinden ze fijn? Wat werkt wel? Wat werkt niet? Bespreek daarna klassikaal.

Vervolgvragen:

- Weet je nu wat je absoluut niet moet doen als het niet goed gaat met de ander? Wat werkt dan wel?

- Was het een moeilijke opdracht? Waarom wel/niet?

Het doel van deze opdracht is dat leerlingen meer inzicht krijgen hoe ze elkaar kunnen helpen, maar zich ook meer bewust worden van hun eigen behoeftes. 

Het 7e lesuur vandaag

Vanmiddag is er de mogelijkheid om vanaf 14.15 uur in te lopen, mocht je vragen hebben of iets willen bespreken. 

Lokaal 20

Daarnaast kun je altijd praten tijdens de andere lessen die we elkaar zien.