Fit with her Event_SAWANA
Mentale Gezondheid & Veerkracht
in het licht van de islam
Drs. Sabrine Jabroun
Onderdelen in deze les
Mentale Gezondheid & Veerkracht
in het licht van de islam
Drs. Sabrine Jabroun
GET TO KNOW EACHOTHER
WIE BEN JE & WAT DOE JE?
WAAR KRIJG JE ENERGIE VAN & WAAR LOOP JE OP LEEG?
WAT DOE JE OM MENTAAL IN BALANS TE ZIJN?
WAT IS MENTALE GEZONDHEID ECHT?
Veel mensen denken bij mentale gezondheid meteen aan:
– iemand is ziek
– iemand heeft een stoornis
– er moet echt iets mis zijn
Maar mentale gezondheid gaat over iets veel breders.
Mentale gezondheid is:
Hoe jij omgaat met stress
Hoe jij je voelt van binnen
Hoe veilig jij je emotioneel voelt
Misschien herken je een van deze uitspraken…
“Ik ben toch niet gek om naar een psycholoog te gaan”
“Hij/zij heeft een psycholoog, er is vast iets mis”
“Praat er maar niet over, dat gaat vanzelf over.”
“Andere mensen hebben het veel erger.”
“Je zit te veel in je hoofd.”
In ons geloof
Psychologische zorg is geen ‘moderne westerse uitvinding’.
In onze traditie vinden we al eeuwenlang aandacht voor het hart, emoties en mentale veerkracht.
Verdriet van Profeet Ya‘qub (as)
Situatie: verlies van Yusuf (as)
In de Qur’an zegt hij:
“Ik klaag mijn verdriet en zorgen alleen bij Allah.” (12:86)
Waarom dit sterk is:
- hij ontkent zijn verdriet niet
- hij onderdrukt emoties niet
- hij uit ze op een gezonde manier
✅ Psychologische les:
- emoties erkennen is gezond
- spirituele coping
- rouwen mag in de islam
Stress van Profeet Musa (as)
Toen hij naar Firaun moest gaan, maakte hij du‘a:
“Rabbi ishrah li sadri…”
(Mijn Heer, verruim mijn borst.)
Psychologische betekenis:
- erkenning van angst
- vragen om kalmte en helderheid
- voorbereiding op een stressvolle taak
In de islam is zorg voor het hart (qalb) en innerlijke rust nooit genegeerd.
✨ Verdriet werd erkend
✨ Stress werd benoemd
✨ Tawakkul ging altijd samen met actie
“En wie op Allah vertrouwt: Hij is hem voldoende.” (Qur’an 65:3)
Wat kun jij praktisch doen? 💛
Neem je gevoelens serieus
→ Emoties erkennen is geen zwakte maar bewustzijn.
Praat met vertrouwde mensen
→ Je hoeft het niet alleen te dragen.
Zorg voor je hart en je lichaam
→ Rust, slaap, beweging en dhikr versterken elkaar.
Combineer tawakkul met actie
→ Doe wat je kunt, en leg daarna je vertrouwen bij Allah.
Vraag hulp als dat nodig is
→ Hulp zoeken past binnen onze traditie.
Dankjulliewel!
Meer weten?
@praktijksawana op instagram
www.praktijksawana.nl voor individuele begeleiding of workshops
