Slaap

• newEditor
• NT2
• MBO
• Studiejaar 1

Slaap

Aan het eind van de les weet de student waarom slaap belangrijk is en kan één tip geven.

Vandaag

• Laatste les voor het weekend

• Woorden

• Lezen

• Zinnen maken

• Spelletje

• Weekend

Wat betekent het offerfeest en wat ga je doen?

Hoeveel uur slaap jij per nacht?

-6 6 7 8 9+

-6 6 7 8 9+

Hoe voel jij je 's ochtends?

A

Moe

B

Blij

C

Energiek

D

Verdrietig

Wat doe je 's ochtends?

De wekker

Ontspannen

In slaap vallen

Schermtijd

Slaaptekort

"Ik heb slaaptekort want ik slaap te kort"

Slaaptekort = te weinig slapen

lang kort

Slaapkop

Wat betekent slaapkop?

Slaap en je hersenen

Telefoons en laptops geven licht.

• Het maakt je hersenen wakker

• Je hersenen denken dat het dag is

• Je maakt minder slaapstoffen aan

• Je telefoonlicht zegt tegen je hersenen "niet slapen!" Daarom val je later in slaap.

Slaap & gezondheid

• Je lichaam herstelt (spieren, huid, energie).

• Je hersenen onthouden wat je hebt geleerd.

• Je voelt je rustiger en minder gestrest.

• Je kunt je beter concentreren.

• Je bent vriendelijker en minder snel boos.

Slaaptekort

Te weinig slaap zorgt voor:

• minder concentratie

• meer stress

• sneller boos of verdrietig

• hoofdpijn

• minder energie

• slechter geheugen

• meer kans op fouten

Bingo

Zoek iemand die....