Training 4 - Relaxed studeren kun je leren!

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo b, k, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-3

Training 4 - Relaxed studeren kun je leren!

Vandaag

• energizer -uitvergroten
• terugblik
• relaxed studeren
• voorbeelden
• 
  
• wat neem je mee
• metafoor

Energizer

Uitvergroten (handboek blz 178)

Even een terugblik

studeren

Het is logisch dat je negatief denkt over een toets wanneer je dit niet goed voorbereidt hebt. 
Maar misschien heb je wel goed gestudeerd en gaat het toch mis...

We gaan er vandaag proberen achter te komen welke punten jij kunt verbeteren aan je studieaanpak.

werkblad school

vul in wat je niet leuk vindt aan school en wat je wel leuk vindt aan school. Probeer minimaal 3 dingen te noemen.

Kun je het naar school gaan ook anders bekijken?

Zijn er vakken die je wel leuk vindt?

Heb je het gezellig met klasgenoten?

helpende gedachte

welk kaartje zou jou kunnen helpen om anders te denken over school.

Kies er 1 uit.

(werkboek blz 27)

controle en overzicht

Controle en overzicht over je studie betekent dat je weet wat je moet doen en wanneer. 

En heel belangrijk je kunt voor ontspan momentjes zorgen

Routine

Veel dingen zijn al routine...denk aan tandenpoetsen (ook niet leuk, maar je bent er aan gewend)

Van huiswerk kun je ook een routine maken.

Studietips

Kruis aan wat jij een handige tip vindt 

(werkboek 31)

Moet het nu? Of wil je het en kan het later? 

prioriteiten

Tip: Als je geen prioriteiten stelt , komen alle taken op een grote hoop en krijg je onrust in je hoofd en weet je niet meer waar je mee moet beginnen.

Word je afgeleid tijdens je leerwerk of duurt het huiswerk maken langer dan gepland?

Wat leidt jou dan af

Tip:

Moet je een grote opdracht maken?
Verdeel die opdracht in stukken.
Zo kun je iedere keer een beetje doen en herhalen.
En.........Lukt het je toch!

ALS JE WILT KUN JE .......

- Het levert je veel op minder stress  op 

............minder moe , minder zin om te werken

.............betere concentratie

- Resultaat: hogere cijfers

- Dus : van moeten naar willen……..

ALS JE WILT KUN JE .......

- Het levert je veel op minder stress  op 

............minder moe , minder zin om te werken

.............betere concentratie

- Resultaat: hogere cijfers

- Dus : van moeten naar willen……..

DUS....

Om te herstellen: 

- "ik kan het niet-gedachte" is niet echt!

- tijdens de black out ben je jezelf niet 

- onderzoek wat jij werkelijk kunt.  Hoeveel van de stof weet je werkelijk ...

Vragen

- Kies een vak

-Hoeveel procent van dit vak snap je werkelijk als je rustig bent en normaal kunt nadenken?

- Schrijf op" 

Ik ben voor ........................ een ..............waard

Herhaal deze gedachte!!!

Plannen is vooruit kijken

• Wat wordt er van mij verwacht?
• Wat moet ik daarvoor doen?
• Wat heb ik daarbij nodig?
• Wanneer ga ik alles doen? 

Huiswerk moet routine worden: vast moment, vaste plek

Gebruik een agenda en to do boekje

In je agenda plan je alles.
In je to do boekje maak je elke dag een lijstje met wat je wilt doen en je kruist het af wanneer het klaar is.

Huiswerk opdracht

Bekijk blz 34 en 35

Vul het weekschema voor de volgende week in

Volgende bijeenkomst gaan we bespreken of je nog dingen wilt veranderen. 

Oefen komende week met ademhaling, ontspanning, G denken!

Routine krijgen in huiswerk

Verwachtingen

Vervolg

• relaxed studeren kun je leren
• positief denken over jezelf
• ik ben de baas over mijn gedachten
• wat straal je uit?