Gezond ontbijten/lunchen (vrijdag 10 november)

• Nederlands
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Gezond ontbijten/lunchen.

Poll: wat is voor jou van toepassing?

1. Ik eet heel erg gezond
2. Ik eet redelijk gezond
3. Ik eet redelijk ongezond
4. Ik eet heel erg ongezond

Dagindeling maaltijden

• Ontbijt
• Tussendoortje
• Lunch
• Tussendoortje
• Avondeten/diner 
• Tussendoortje 

Wat eten jullie als ontbijt?

Wat eten jullie als lunch?

Waarom is ontbijt zo belangrijk?

• Concentratie vermogen
• Energie
• Vitamines

Wat hoort er bij gezond ontbijt?

• Volkoren brood
• Kaas
• Kipfilet
• Melk
• 100% pindakaas

Wat is minder gezond?

• Witbrood
• Hagelslag
• Fristi
• Melk: cornflakes
•  Bacon

Wat is gezonder?

1. Salami
2. Kaas

Wat is gezond?

1. Patat
2. Banaan
3. Snoep
4. Ei

Welk brood is het gezondste?

1. Bruin
2. Wit
3. Volkoren
4. Maïs

Snoep is goed voor je tanden?

1. Waar
2. Niet waar

Als je zonder ontbijt naar school gaat presteer je minder?

1. Waar
2. Niet waar

Sara is 13 jaar en zit in de brugklas. Ze staat op uit bed en mag haar eigen ontbijt kiezen.
Wat is de beste keuze voor Sara?

1. Wit brood met chocopasta
2. Volkoren boterham met kaas
3. Cruesli met chocoladesmaak in yoghurt
4. Frikandel speciaal

Hoeveel stuks fruit moet je eten?

1. 2 stuks
2. 1 stuk
3. 3 stuks

Wat kun je het beste drinken bij je ontbijt?

1. Fristi
2. Sinaasappelsap
3. Melk
4. Chocolademelk

Wat is de schijf van 5?

1. 5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
2. 5 vakken met alleen maar vette dingen waar je 1 keer per week iets uit mag kiezen
3. 5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
4. 5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar