Burgerschap leven, gezonde leefstijl (les 1)

Gezonde leefstijl
1 / 39
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

In deze les zitten 39 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Gezonde leefstijl

Slide 1 - Tekstslide

Waar gaan we het deze les over hebben?

  • Wat is gezond eten
  • Wat is gezond leven
  • Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk

Slide 2 - Tekstslide

Wat betekent het als je gezond bent?
Leg dit goed uit.

Slide 3 - Woordweb

Leg uit wanneer je gezond leeft.

Slide 4 - Woordweb

Noem eens voorbeelden van gezond eten

Slide 5 - Woordweb

Hoe krijg je een goede gezondheid?
Wat moet je hiervoor doen?

Slide 6 - Woordweb

Een goede gezondheid krijg je door:

  • Gezond te eten
  • Genoeg bewegen (sporten)
  • Genoeg slaap

Slide 7 - Tekstslide

Gezond eten

  • Schijf van vijf 

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

Leg uit wat de schijf van vijf is.

Slide 10 - Open vraag

Horen dropjes in de schijf van vijf?
A
JA
B
NEE

Slide 11 - Quizvraag

Hoort frisdrank in de schijf van vijf?
A
Ja
B
Nee

Slide 12 - Quizvraag

In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Blauw
B
Roze
C
Geel
D
Groen

Slide 13 - Quizvraag

Chips hoort in vak....
A
groen
B
oranje
C
geel
D
staat niet in de schijf van vijf

Slide 14 - Quizvraag

Dit hoort er NIET in de schijf van vijf
A
Appels
B
Ongezouten noten
C
Aardappelen
D
gezouten nootjes

Slide 15 - Quizvraag

Volgens de schijf van vijf moet je zoveel gram groente eten per dag
A
100
B
150
C
200
D
250

Slide 16 - Quizvraag

Het is gezond 2 stuks fruit per dag te eten. Noem 5 verschillende soorten fruit.

Slide 17 - Woordweb

Hoeveel klontjes suiker zitten er in dit blikje Coca Cola?
A
2 klontjes suiker
B
10 klontjes suiker
C
8 klontjes suiker
D
5 klontjes suiker

Slide 18 - Quizvraag

Hoeveel klontjes suiker zitten er in een Oreo koekje?
A
0,5 klontjes suiker
B
1,5 klontjes suiker
C
2 klontjes suiker
D
2,5 klontjes suiker

Slide 19 - Quizvraag

Voedingstoffen
Je lichaam heeft energie nodig en je spieren en botten moeten sterker worden. 

Hiervoor heb je voedingstoffen nodig, deze zorgen dat dit lukt. 

 Belangrijk dus om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen!

Slide 20 - Tekstslide

Welke groepen voedingsstoffen kennen we?
A
Eiwitten, volkoren, vitamines, water
B
Eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vetten
C
Vitamines, koolhydraten, vlees, volkoren, water
D
Vitamines, vlees, volkoren, vetten, eiwitten

Slide 21 - Quizvraag

Koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen !
Je lichaam kan deze stoffen niet of niet genoeg zelf aanmaken en daarom moet je ze binnenkrijgen via je voeding. 

Maar ook door andere dingen, bijvoorbeeld Vitamine D door de zon. 

Slide 22 - Tekstslide

Waar of niet waar?
Vetten staan in de schijf van vijf!
A
waar
B
niet waar

Slide 23 - Quizvraag

Waar!


Vis, olie, noten en avocado zijn voorbeelden van producten met gezonde vetten.

Chips, snoep en koekjes zijn natuurlijk geen gezonde vetten! 

Slide 24 - Tekstslide

Welke stelling over koolhydraten is NIET waar
A
Koolhydraten zorgen voor energievoorziening
B
Koolhydraten zitten vooral in vlees en ei
C
Koolhydraten zitten vooral in brood en pasta
D
Je lichaam heeft koolhydraten nodig

Slide 25 - Quizvraag

Koolhydraten
Koolhydraten leveren energie aan je lichaam. Ze zijn dus goed voor je! Koolhydraten zitten vooral in brood, pasta en rijst. Neem dan vooral de volkoren producten, dan ben je helemaal goed bezig, dus volkoren brood, volkoren spagetthi of zilvervliesrijst.

Slide 26 - Tekstslide

'Goede' koolhydraten
'Slechte' koolhydraten

Slide 27 - Sleepvraag

Eiwitten!
Eiwitten zijn goed voor je spieren, je botten en je bloed. 

Deze zijn dus ook heel belangrijk en heb je nodig. 

Slide 28 - Tekstslide

Ok... in ei zitten eiwitten..
Noem eens meer producten
met veel eiwitten

Slide 29 - Woordweb

Stappenteller op onze telefoon
1. Open de app gezondheid op je telefoon.
2. Kijk naar het aantal stappen dat je meestal op een dag zet.

Slide 30 - Tekstslide

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.
Ja zeker! :)
Nee helaas :(
Heel soms

Slide 31 - Poll

Beweegrichtlijnen

Slide 32 - Tekstslide

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Slide 33 - Tekstslide

Redenen om te sporten kunnen zijn
(kies het beste antwoord)
A
plezier
B
ontspanning
C
gezondheid
D
A, B en C

Slide 34 - Quizvraag

Waarom geven we gymles?
A
Om kinderen te laten bewegen
B
Om kinderen leren te bewegen

Slide 35 - Quizvraag

Om gezond te blijven moeten jongeren tussen 4-17 jaar minstens 1 uur bewegen per dag en 3x per week kracht- en lenigheidsoefeningen

A
waar
B
niet waar

Slide 36 - Quizvraag

Hoe lang moet iemand van 14 jaar per dag matig tot intensief bewegen?
A
30 minuten
B
45 minuten
C
60 minuten
D
75 minuten

Slide 37 - Quizvraag

Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig per nacht?
A
11
B
6
C
8
D
9.5

Slide 38 - Quizvraag

Wat heb je geleerd deze les?

Slide 39 - Open vraag