Conditie 1HA

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Welkom!

Ga rustig zitten, je hoeft geen spullen te pakken.

Use it, or lose it!

Wat weet je al over conditie?

Planning

• Uitleg over conditie
• Zelfstandig werken aan missie
• Klaar met missie? Leuke opdracht!

Uitleg: conditie

Lichamelijke conditie

• Lichamelijke conditie geeft aan hoe fit iemand is. 
• Conditie bestaat uit verschillende onderdelen:

       -   uithoudingsvermogen

       -   spierkracht

       -   lenigheid en coördinatie

Uithoudingsvermogen

• Uithoudingsvermogen: het vermogen om een inspanning vol te kunnen houden. 
• Duursport: langdurig achtereen sporten.
• Voorbeelden...

Uithoudingsvermogen

• Uithoudingsvermogen: het vermogen om een inspanning vol te kunnen houden. 
• Duursport: langdurig achtereen sporten.
• Voorbeelden: wielrennen, schaatsen,

       marathonlopen, zwemmen.

Spierkracht

• Spierkracht: de kracht die je met je spieren kan ontwikkelen.
• Krachttraining: training met (extra) weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend.
• Voorbeelden...

Spierkracht

• Spierkracht: de kracht die je met je spieren kan ontwikkelen.
• Krachttraining: training met (extra) weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend.
• Voorbeelden: pull-ups, squats, deadlifts.

Aan de slag!

Ga zelfstandig bezig met de missie. Ben je klaar? Dan heb ik een leuke opdracht voor je!