Mentorles start nieuw kalenderjaar

Mentorles 7 jan.

• welkom Britt 
• i.w.j.w.d. (vakantieverhalen)
• i.w.j.w.v.
• nieuwe plattegrond (o.v.)
• huiswerk plannen
• Les geluk

Pak je agenda

Wat staat er op de planning?

https:

GELUK

Iedereen wil graag gelukkig zijn. Maar wat is geluk precies? En hoe wordt je gelukkig? Bijvoorbeeld van geld, van mooie kleren of van liefde?

Gelukkig zijn is niet altijd even gemakkelijk. In deze les leer je wat je er zelf aan kan doen. 

Jouw geluk

Geluk begint bij jezelf. Je wordt misschien blij van sporten, van vakantie of van vrienden. Als je genoeg tijd besteedt aan de dingen waar je blij van wordt, zorgt dat voor jouw geluk.

Hoe gelukkig ben jij? 

Geef jezelf een cijfer van 1 tot 10 

( 1 = helemaal niet gelukkig; 

10 = ontzettend gelukkig).

Schrijf jouw gelukscijfer op een apart briefje met je naam erbij. Vouw het dan op. Mentor komt het straks ophalen.

Mindmap geluk

Waar word jij gelukkig van?

Bijvoorbeeld mooi weer, muziek luisteren, vrienden om me heen, met m'n hond door het bos lopen.

Defenitie geluk

In groepjes vertellen jullie elkaar waar je gelukkig van wordt. Samen bedenken jullie daarna een definitie voor geluk.

Geluk is .....................

Gelukscijfer

Wat is het gemiddelde gelukscijfer van de klas?

Feiten en fabeltjes

Ben je gelukkiger als je veel geld hebt? Als je een 10 voor je toets haalt in plaats van een 5? Of als je dunner of mooier zou zijn? Veel mensen denken van wel. Ze denken dat ze gelukkiger zullen zijn als hun omstandigheden veranderen.

Maar onderzoek wijst uit dat dit niet altijd zo is. 

Feiten en fabeltjes

Pak jouw Ipad en doe mee met de quiz:

Welke beweringen zijn een fabeltje en welke een feit?

Geld maakt gelukkig

1. feit
2. fabel

Slimme mensen zijn gelukkiger dan minder slimme mensen.

1. feit
2. fabel

Goede vrienden zijn onmisbaar voor geluk.

1. feit
2. fabel

Mooie mensen zijn gelukkiger dan minder mooie mensen.

1. feit
2. fabel

Jonge mensen zijn gelukkiger dan oude mensen.

1. feit
2. fabel

Ouders met kinderen zijn gelukkiger dan mensen zonder kinderen.

1. feit
2. fabel

Gezonde mensen zijn gelukkiger dan mensen die ziek zijn.

1. feit
2. fabel

Gelukkige mensen leven langer.

1. feit
2. fabel

Tips voor geluk

Tip 1

Bedenk dat elk probleem altjd minstens drie oplossingen heeft! Als je dat weet, heb je meer controle over situaties en dat voelt goed. 

Tip 2

Help andere mensen. Als je iemand ander blij maakt, geeft dat je een goed gevoel.

Tip 3

Houd een week lang een goed-nieuws- dagboek bij. Schrijf daarin elke dag minimaal drie dingen die je die dag goed hebt gedaan. 

Tip 4

Lach elke dag minstens één keer. Kijk een grappige serie op tv, vertel een mop. Als je het leven met humor benadert, voel je je beter. 

Tip 5

Ga sporten! Als je sport komen er bepaalde stofjes vrij in je hersenen (endorfines). Daarvan krijg je een prettig gevoel.

Tip 6

Doe elke dag iets wat je moeilijk of eng vindt. Dan kun je trots zijn op jezelf en dat voelt fijn. 

Tip 7 

Maak een lijstje van dingen waar je dankbaar voor bent. Kijk daarnaar als je je rot voelt.

Tip 8

Doe alsof. Ga rechtop staan, glimlach naar mensen. Met een zelfverzekerde en vriendelijke houding, voel je je vanzelf beter. 

Tip 9

Maak elke dag tijd vrij om dingen te doen waar jij echt blj van wordt (muziek luisteren, kletsen  met vrienden etc.)

Tip 10 

Maak een lijstje van dingen waar je goed in bent. Dat geeft je zelfvertrouwen en zelfverzekerde mensen zijn gelukkiger. 

Aan welke tip kun jij iets hebben, denk je?

Aan welke tip kun jij iets hebben, denk je?