Les 1: Meester van je Emoties - Introductie tot Persoonlijk Leiderschap en Emotionele Intelligentie

• newEditor
• Applicatie- en mediaontwikkelaar
• MBO
• Studiejaar 1

Les 1: Meester van je Emoties

Introductie tot Persoonlijk Leiderschap en Emotionele Intelligentie

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je uitleggen;

• wat persoonlijk leiderschap is

• hoe emoties ons gedrag en samenwerking beïnvloeden

Thema: Persoonlijk Leiderschap

Wat is persoonlijk leiderschap en waarom is het belangrijk in teamdynamiek?

Het vermogen om jezelf te leiden en je richting te bepalen in je leven

Twee belangrijke vaardigheden gaan wij op focussen:

• Zelfreflectie: Bewust zijn van je eigen gedachten, emoties en gedrag.

• Zelfmotivatie: Het vermogen om jezelf te motiveren om doelen te bereiken.

Emotionele Intelligentie Introductie

Emoties sturen ons gedrag

Emoties, zoals blijheid, boosheid, verdriet of frustratie, hebben een grote invloed op hoe we ons gedragen.

Als je bijvoorbeeld boos bent, kun je sneller dingen zeggen of doen waar je later spijt van hebt. Door bewust te zijn van je emoties, kun je beter nadenken voordat je reageert en voorkom je dat je iets doet waar je niet achter staat.

Herkennen van eigen emoties

Het is belangrijk om bewust te worden van onze eigen emoties en de invloed ervan op ons gedrag.

Let op lichamelijke signalen: Je lichaam geeft vaak signalen bij emoties.

Denk na over je gedachten: Wat gaat er door je hoofd? Emoties zoals verdriet of frustratie gaan vaak samen met bepaalde gedachten, zoals "Ik vind dit oneerlijk" of "Waarom overkomt mij dit?"

Observeer je gedrag: Kijk naar hoe je reageert. Je gedrag kan je veel vertellen over je emoties.

Geef het een naam: Probeer te benoemen wat je voelt. Dit helpt je om beter te begrijpen wat er aan de hand is.

Herkennen van emoties bij anderen

Het begrijpen van de emoties van anderen kan bijdragen aan effectieve communicatie en samenwerking.

     Emotie-oefening.
    Eén student wordt tijdelijk buiten de klas geplaatst. De overige studenten krijgen de opdracht om verschillende emoties te "bedenken" die vaak voorkomen in samenwerking (bijvoorbeeld frustratie, enthousiasme, onzekerheid).

    De buitenstaande student komt terug in de klas en moet door te observeren, vragen te stellen en goed te luisteren, de "bedachte" emoties van medestudenten destilleren.
 

Activiteit 1

Reflectie

Bespreek hoe verschillende emoties (zoals frustratie of enthousiasme) de dynamiek van een team kunnen beïnvloeden. Hoe kan persoonlijk leiderschap helpen bij het herkennen en constructief omgaan met deze emoties?

Verantwoordelijkheid nemen voor gedrag en emoties

Verantwoordelijkheid nemen voor je emoties door persoonlijk leiderschap betekent dat je je emoties herkent, begrijpt, en op een bewuste manier ermee omgaat.

Dit houdt in dat je niet anderen of omstandigheden de schuld geeft van hoe je je voelt, maar zelf de regie neemt over je reacties.

Je emoties mogen geen excuus zijn voor negatief gedrag. Als je bijvoorbeeld uit frustratie iets onaardigs hebt gezegd, is het een teken van persoonlijk leiderschap om dit te erkennen en je excuses aan te bieden. Dit laat zien dat je verantwoordelijkheid neemt voor je emoties en de gevolgen ervan.

Samenwerking bevorderen

Door persoonlijk leiderschap en emotionele intelligentie te ontwikkelen, kan de samenwerking binnen teams verbeteren.