VIP 27 maart

VIP 27 maart
1 / 22
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 2

In deze les zitten 22 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

VIP 27 maart

Slide 1 - Tekstslide

VIP 27 maart
- steunles periode 3: fa, en, du, wi
- mentale gezondheid
    - wat valt daar onder?
    - hoe kan je dit beïnvloeden?
    - maak test 
- slim slapen

Slide 2 - Tekstslide

VIP 27 maart

Slide 3 - Tekstslide

mentale gezondheid:

Slide 4 - Tekstslide

Slaap

Slide 5 - Tekstslide

Overzicht


- Waarom is een goede nachtrust zo 
  essentieel ?
- Wat is een normaal slaappatroon?
- Wat zijn de gevolgen van te weinig slaap ?
- Individuele opdracht

Slide 6 - Tekstslide

Leerdoelen
De leerling kan uitleggen waarom slaap belangrijk is.
De leerling is zich bewust van zijn eigen slaappatroon.
 De leerling kent het risicogedrag wat te weinig slaap met zich mee kan brengen.

Slide 7 - Tekstslide

Wat is een normaal slaap patroon?
Wissel dit uit met je buurman 
of buurvouw.

Slide 8 - Tekstslide

Slaapcyclus

Slide 9 - Tekstslide

Hoeveel uur slaap hebben jongeren gemiddeld per nacht nodig ?
A
5-7
B
10-12
C
8-10
D
3-5

Slide 10 - Quizvraag

Wat is GEEN direct effect van slaap tekort op de gezondheid van jongeren?
A
instabiele emoties
B
weerstand en fysieke gezondheid slechter
C
geheugen minder effectief
D
verhoogd energie niveau

Slide 11 - Quizvraag

                              42,7%
         
                                                                                              van alle jongeren                                                                                                       slaapt  te kort

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

Wat zou jij kunnen doen om jouw nachtrust te verbeteren ?

Slide 14 - Tekstslide

De positieve gevolgen van beter slapen
Goede slaap heeft zowel op de korte- als lange termijn positieve gevolgen voor je hersenen.
Op de korte termijn zorgt een goede nachtrust ervoor dat je je uitgerust voelt en voldoende energie hebt voor de dag. 
Op de lange termijn heeft goede slaap een positieve invloed op je afweersysteem. Ook verkleint langdurig goed slapen de kans op aandoeningen die moeilijk of zelfs niet overgaan. 


Slide 15 - Tekstslide

Waarom is een goede nachtrust zo belangrijk ?

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Link

Schrijf drie dingen op die jij voor deze les nog niet wist.

Slide 18 - Tekstslide

Huiswerk

Schrijf de komende week elke dag
op hoe laat je naar bed ging, hoe laat
je insliep, of je tussendoor wakker was
 en hoe laat je opstond.
Geef ook aan hoe moe je nog was

Slide 19 - Tekstslide

Huiswerk

Schrijf de komende week elke dag
op hoe laat je naar bed ging, hoe laat
je insliep, of je tussendoor wakker was
 en hoe laat je opstond.
Geef ook aan hoe moe je nog was

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Link

Einde
Zijn er nog vragen?

Slide 22 - Tekstslide