Omgaan met tegenslagen/doelen stellen

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• Voortgezet speciaal onderwijs
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerroute VL
• Leerroute VB
• Leerroute VK

Hoe was je week? 

010

Hoe voel je je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Vandaag

In deze les gaan we het hebben over...

• Omgaan met tegenslagen
  

Vandaag

Deze les bestaat uit 3 onderdelen:

1. Gevoelens benoemen

2. Groepsopdracht: coping en gedachten

3. Reflectie: eigen situatie

Vandaag

1. Casus Joep

• Welke gevoelens zien we bij Joep? 
•  

Vandaag

Flexibiliteit

Flexibel omgaan met veranderingen of tegenslag.

Tegen iets onverwachts kunnen en niet in paniek raken.

Vandaag

Copingstrategieën:

Coping is de manier waarop we met problemen en stressvolle situaties omgaan. 

 Iedereen heeft zijn eigen copingstijl. 

Vandaag

Vandaag

Vandaag

2. Groepsopdracht:

Maak groepjes van 3 of 4 leerlingen en beantwoord de volgende vragen:

• Welke copingstrategieën kan hij inzetten?
• Welke gedachten zijn niet helpend voor hem? 

 ● Welke gedachten zijn helpend voor hem? 

 ● Hoe kun je een niet-helpende gedachte aanpassen? 

Vandaag

Cirkel van invloed / betrokkenheid:

● Waar had Joep invloed op?

● Waar had hij geen invloed op?

Vandaag

● Invloed op:

○ training

○ voorbereiding

○ mindset

○ inzet

● Geen invloed op:

○ wat Ziwen deed

○ de regels (binnen 30 minuten weer

opnieuw starten) 

Vandaag

Wat doe jij als het tegenzit?

Je gaat niet altijd op dezelfde manier met problemen om. De ene keer reageer je anders dan de andere keer. Iedere situatie is anders.

Welke copingstrategie gebruik je het meest? En welke het minst? Welke zou je vaker willen gebruiken?

Vandaag

Schrijf op voor jezelf:

● Denk aan iets dat jij lastig vond.

● Welke niet-helpende gedachte had je?

● Hoe kun je die ombuigen naar een

helpende gedachte?

Heb je iets geleerd over omgaan met tegenslagen?

😒🙁😐🙂😃