Voeding

• newEditor
• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 3

Voeding

Sanne, Aya, Judith en Romée

Waar gaan wij over vertellen?

• Waarom voeding belangrijk is

• Schijf van vijf

• Een paar korte vragen over voeding

• Duurzaam voedsel

• Conclusie

Waarom is voedsel belangrijk?

• Energie

• Lichaam funtioneren

• Verschillende soorten voedsel

• Allemaal verschillende functies

  
  

Voordelen gezonde voeding :
- Fitter en meer energiek.
- Je immuunsysteem is sterker door bouwstoffen in gezonde voeding.
- Mentale gezondheid gaat erop vooruit (beter concentratie)
- Langer en gezonder leven (verlaagd kans op chronische ziekten)
- Beter voor het milieu

Nadelen ongezonde voeding:
- Hogere kans op hart- en vaatziekten.
- Meer kans op het ontwikkelen van kanker en diabetes type 2.
- Kan overgewicht/obesitas veroorzaken
- Mentale gezondheid gaat achteruit, voelt je minder fit
- Negatieve effect op uiterlijk (bv. Spieren, huid en haar)

Maar weten jullie wat 'ongezond' en 'gezond' eten is?

Hoe lang moet je hardlopen om een hamburger van ongeveer 500 calorieën te verbanden?

A

1 uur en 45 minuten

B

40 minuten

C

15 minuten

D

1 uur en 10 minuten

Hoe lang moet je fietsen om een frietje van 620 calorieën te verbranden?

A

2 uur

B

3 uur

C

30 minuten

D

1 uur

Slide titel

Slide tekst

Welke van het volgende drinken is de gezondste keuze

A

sinaasappelsap

B

Ice tea

C

appelsap

Green tea (per 100 mL)
Energie              19 kcal
Koolhydraten        4,4 g
Suikers                  4,4 g

Innocent orange juice (per 100 mL)
Energie                     36 kcal
Koolhydraten           7,8 g
suikers                      7,8 g

Innocent apple juice (per 100 mL)
Energie            45 kcal
Koolhydraten   11 g
Suikers             9,5 g

welk van deze broodjes is de gezondste keuze:

A

Frikandelbroodje

B

Ham-kaas croissant

C

Boterham met hagelslag

Frikandelbroodje:

conclusie:

vaak is de optie die je van huis meeneemt de gezondere keuze.

Duurzaam voedsel

• produceren voedsel heeft grote impact op natuur en klimaat

• voedsel verspilling

Verminderen:

• meer plantaardig eten

• seizoensgebonden en lokaal voedsel

• duurzame vis

• minder voedsel onnodig weggooien

Bij welke productie is meer water voor nodig?

A

Productie van een kilo groente

B

productie van een kilo vlees

C

productie van een kilo fruit

hoeveel water is er voor 1 kilo rundvlees nodig?

A

27.000 liter

B

45.000 liter

C

6.000 liter

D

15.000 liter

Conclusie:

• Goed functioneren lichaam

• Geeft energie

• Ondersteunt immuunsysteem

• Bevordert mentale gezondheid

• Ongezonde voeding nadelige effecten

• Voedsel ook grote impact op milieu

-->

Belangrijk om bewuste keuzes te maken voor je eigen gezondheid en voor het milieu.

Einde van de les :)