Fietstechniek les 6 Het verstellen van je fietszadel
Optimaliseer je fietscomfort: Het verstellen van je fietszadel
Learning objective
Lesduur is: 30 minOnderdelen in deze les
Optimaliseer je fietscomfort: Het verstellen van je fietszadel
Learning objective
Leerdoel
Aan het eind van de les kun je een fietszadel op de juiste hoogte en positie afstellen voor optimaal comfort en efficiëntie.
Wat weet je al over het verstellen van een fietszadel?
Waarom je zadel verstellen?
Comfort, preventie van blessures en optimale krachtoverbrenging zijn belangrijke redenen om je zadel goed af te stellen.
Benodigde gereedschappen
Inbussleutel of steeksleutel (afhankelijk van je fiets), meetlint en eventueel een waterpas.
Zadelhoogte instellen
Zit op de fiets met je hak op de pedaal. Je been moet bijna gestrekt zijn als de pedaal in de laagste positie staat.
Zadelpositie voor-achter
Zorg dat je knie recht boven de pedaalas staat als de pedaal horizontaal staat.
Zadelkanteling
Een lichte kanteling kan helpen comfort te verbeteren. Houd het zadel meestal horizontaal.
Controle en test
Maak een korte testrit om te zorgen dat de aanpassingen comfortabel zijn en controleer alle bouten.
Veelvoorkomende fouten
Te hoog/laag zadel, verkeerde kanteling, niet goed vastdraaien van bouten.
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
