Thema 6 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Blessures

Blessures

Blessures

een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten. blessures komen heel veel voor.

Hoofd /nek 3%

Romp 9%

Arm/Schouder/sleutelbeen  18%

Been/Heup/Voet 65%

per lichaamsdeel heb je verschillende kansen op blessures

De meest voorkomende blessure aan spieren is spierpijn. spierpijn kan verschillende oorzaken hebben. spierpijn krijg je vaak als je een sport doet die je niet gewend bent. je kunt ook spierpijn krijgen als je spieren snel afkoelen. spierpijn gaat meestal snel weer over.

Blessures aan spieren

Welke lichaamsdeel heeft de meeste kans op blessures

1. Arm
2. Romp
3. Been
4. Sleutelbeen

Tennisarm

Bij sport kun je vaak achter elkaar dezelfde beweging maken. de spieren raken dan overbelast. er kan dan een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier ontstaan. dat noem je RSI.

Voorbeeld

voorbeeld van RSI is een tennisarm (tenniselleboog). in de afbeelding zie je dan waar de ontsteking zit. daar is de aanhechtingsplaats ontstoken. het geneest/herstelt door rust.

Blessures aan botten

Sporters breken soms een bot. dat heet een BOTBREUK. Meestal komt dat door een val of ruw spel. Een botbreuk kun je met een röntgenfoto goed zien.

hoe noem je de ontsteking van de spier?

voorbeelden 

Voetballers breken vaak een kuitbeen. en wielrenners breken vaak een sleutelbeen.

Een botbreuk geneest niet zomaar. De twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien. Dat kan alleen als de botten in de goede stand staan. Na een breuk staan de botten vaak scheef. Een arts zet de stukken bot dan weer in de goede stand. de botdelen moeten dan in deze stand blijven staan. daarvoor zorgt een gips. het gips kan vaak na zes weken eraf.

Als je een botbreuk hebt hoe ziet het er dan uit?

Hoe geneest een botbreuk?

Blessures aan gewrichten

Als je voet scheef neerkomt, kun je een enkel verzwikken. een verzwikking wordt ook wel verstuiking genoemd. bij een verzwikking rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden uit. de voet wordt dan meestal dik. dit heet een zwelling. bij een zwelling wordt de plaats van de blessure dik.

Als je zwelling heb, dan helpt koelen. een icepack op de zwelling leggen of koel water over de zwelling laten lopen. Door de kou voel je minder pijn. De zwelling wordt ook minder dik. Bij een ernstige verzwikking van de enkel kunnen, de kapselbanden scheuren je hebt dan gescheurde enkelbanden

Kneuzing

Een kneuzing ontstaat meestal door een stomp, trap of val. vaak krijg je dan een blauwe plek. De blauwe plek ontstaat doordat in het lichaam bloedvaten kapot zijn gegaan. Bij een kneuzing kun je ook een zwelling krijgen. bijvoorbeeld een buil (bult) op je hoofd. Bij een kneuzing helpt koelen ook.

hebben jullie wel eens iets gebroken of gekneusd zoja? wat?

Blessures voorkomen

bijvoorbeeld voor het sporten een warming-up te doen. zo worden je spieren losser. en op te warmen. en na het sporten een cooling -down