Les gezonde gewoontes

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Gezonde gewoontes

Les themaweek

Leerdoelen: 

• Wat zijn gezonde gewoontes?
• Wat zijn jou gezonde gewoontes?
• Hoe kun je je eigen gewoontes veranderen?

Vooruitblikken

Wat is een gezonde gewoonte?

Gezonde gewoontes

Gezonde gewoontes hebben niet alleen maar met eten te maken. Het zijn dagelijkse routines (gewoontes die je op dezelfde manier doet) waardoor je je fysiek en mentaal gezond voelt.

Instructie

Wat is gezond eten?

Gezond eten

Eet voldoende groenten, fruit, granen en eiwitten.

Eet ook niet alleen maar dezelfde dingen. Probeer ook andere gezonde etenswaren.

Eet op meerder momenten op een dag. Drie maaltijden per dag en een paar keer een tussendoortje

Wat is gezond bewegen?

Gezond bewegen

https://www.youtube.com/watch?v=B_SbTACva3o

Gezond slapen

https://www.youtube.com/watch?v=w1Xzy4R7NyA

Gezond water drinken

https://www.youtube.com/watch?v=vuTL0Yyid1U

Hoe kun jij je ontspannen?
(rusten en geen spanning voelen)

Ontspannen

Wat zijn ongezonde gewoontes?

Ongezonde gewoontes

Welke ongezonde gewoonte heb jij??

Herkennen, kiezen en oefenen

Welke ongezonde gewoontes heb jij?

Schrijf op het papiertje 2 ongezonde gewoontes

Kies 1 ongezonde gewoonte uit die je zou willen veranderen

Je gaat een plan maken om deze ongezonde gewoonte

te veranderen

Herkennen, kiezen en oefenen

Vul op het papier je ongezonde gewoonte in die je wilt veranderen.

Vul de vragen in:

1. Wanneer laat je deze ongezonde gewoonte zien?
2. Hoe vaak komt de ongezonde gewoonte voor?
3. Wat zou je willen veranderen?
4. Hoe ga je dat laten zien?

Om te onthouden

1. ....
2. .... 

Deze les hebben we geleerd...

Volgende les gaan we het hebben over....

Hoe vond je 

deze les?

😒🙁😐🙂😃