Gezonde keuzes Theorieles

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Themaweek

Gezonde Keuzes

Theorieles

Leerdoelen: 

• Wat zijn gezonde gewoontes?
• Wat zijn jouw gezonde gewoontes?
• Hoe kun je je eigen gewoontes veranderen?

Vooruitblikken

In deze les gaan we praten over gezonde en ongezonde gewoontes.

Welke gezonde en ongezonde gewoontes heb jij en hoe kun jij ze veranderen?

Wat is een gezonde gewoonte?

Gezonde gewoontes

Gezonde gewoontes hebben niet alleen maar met eten te maken. Het zijn dagelijkse routines (gewoontes die je op dezelfde manier doet) waardoor je je fysiek en mentaal gezond voelt.

Instructie

Wat is gezond eten?

Gezond eten

Eet voldoende groenten, fruit, granen en eiwitten.

Eet ook niet alleen maar dezelfde dingen. Probeer ook andere gezonde etenswaren. 

Eet op meerder momenten op een dag. Drie maaltijden per dag en een paar keer een tussendoortje

Wat weten jullie nog over gezond eten??

Wat is gezond bewegen?

Gezond slapen
Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per dag?

Water drinken
Hoeveel glazen water drink jij per dag?

Hoe kun jij je ontspannen?
(rusten en geen spanning voelen)

Ontspannen

Wat zijn ongezonde gewoontes?

Ongezonde gewoontes

Welke ongezonde gewoonte heb jij??

Herkennen, kiezen en oefenen

Welke ongezonde gewoontes heb jij?

Schrijf op het papiertje 2 ongezonde gewoontes

Kies 1 ongezonde gewoonte uit die je zou willen veranderen

Je gaat een plan maken om deze ongezonde gewoonte

te veranderen

Herkennen, kiezen en oefenen

Vul op het papier je ongezonde gewoonte in die je wilt veranderen.

Vul de vragen in:

1. Wanneer laat je deze ongezonde gewoonte zien?
2. Hoe vaak komt de ongezonde gewoonte voor?
3. Wat zou je willen veranderen?
4. Hoe ga je dat laten zien?

Deze les hebben we geleerd...

Hoe vond je 

deze les?

😒🙁😐🙂😃