Vet gezond les 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

VET GEZOND

Wat gaan we doen?

Raadsels oplossen

Kijken we naar de lesdoelen

Maken we een woordweb

Bekijken we etiketten van producten

Spel spelen in teamverband

Gaan we de uitdaging aan ?

Blikken we terug

Appeltje.............. eitje

• Tomaat is een groente of fruit?
• Heeft suiker invloed op je ogen?
• Valt Komkommer onder de  fruit of onder groenten?
• Cacao (van chocolade) vermindert het risico op een hartaanval?
•  Zijn er ook gezonde vetten?

Zowel tomaat als komkommer vallen onder fruit. Deze vruchten komen uit een bloem van de plant en ze bevatten zaden om voort te planten.

Diabetes ( is suikerziekte) kan oogproblemen veroorzaken. Als je bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is kun je tijdelijk slechter zien.

Cacao bonen, die vers zijn, bevatten goede stoffen (anti oxidanten) en deze hebben een positieve invloed op cholesterol. (=vetachtige stof dat in de lever gemaakt wordt) Ook uit voeding kan cholesterol opgenomen worden.

Lesdoelen

Aan het einde van deze les 

1. Begrijp je wat er bedoelt wordt met de schijf van vijf.

2. Weet je waarom het belangrijk is om gezond te eten.

3. Kun je vertellen wat calorieën zijn. 

Wat hoort volgens jou bij een gezond leven?

Waarom is het belangrijk om niet elke dag hetzelfde te eten?

Kies een product van tafel 

1. Hoeveel calorieën bevat het product?

2.Welke vetten bevat dit product?

3. Is het een gezond of ongezond product en hoe zie je dat ?

4. Bevat het product zout en/of suiker ?

5. Staan er nog andere voedingswaarden vermeld?

6. Hoeveel stappen moet je zetten om dit product te "verbranden?

Let goed op tijdens het filmpje want tussendoor kunnen zomaar eens vragen komen die je moet beantwoorden!

Waarom is het goed om volgens de Schijf van vijf te eten?

Calorieën = Energie

Calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt of verbrandt. 

Op de etiketten van voedingsproducten staat vermeld hoeveel energie in voedsel zit. 

Omgekeerd kun je zelf ook aangeven hoeveel calorieën je verbrandt met bijvoorbeeld sporten of bewegen.

Team Hartig versus team Zoet

Ieder team gaat 4 producten zoeken op het internet met veel calorieën.

Het mag geen complete maaltijd zijn (wel een product uit een maaltijd).

Het team met die meeste calorieën heeft gevonden wint.

02:25

Minder vlees eten is beter voor het milieu. Eet jij wel eens een dag géén vlees?

1. Ja
2. Nee

Je lichaam verbruikt energie zonder te bewegen.

1. Juist
2. Onjuist

Als je slaapt verbruik je ongeveer 0,9 kilocalorieën per uur.

Iemand die 8 uur slaapt en 70 kilo weegt verbrandt dus 500 calorieën.

Als je meer eet dan je lichaam verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder in gewicht
2. Val je af in gewicht

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Uitdaging, wie durft?

Installeer een stappenteller op je telefoon.

Volgende les gaan we met elkaar bekijken wie de meeste calorieën heeft verbrandt en de meeste stappen heeft gelopen

vanaf nu.

Bijvoorbeeld Stappenteller, wandelapp.

Lesdoelen terugblik

1. Wie kan vertellen wat er bedoelt wordt met de schijf van vijf?

2. Waarom is het belangrijk is om gezond te eten?

3. Wat zijn calorieën?

Noem een ding wat je geleerd hebt deze les:

Volgende les 

De volgende les gaan we we verder in het boek!

EINDE             LES

Tijd over .....

Start met werken in het boek hoofdstuk 8 blz. 156

Succes!

Zowel tomaat als komkommer vallen onder fruit. Deze vruchten komen uit een bloem van de plant en ze bevatten zaden om voort te planten.

Diabetes ( is suikerziekte) kan oogproblemen veroorzaken. Als je bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is kun je tijdelijk slechter zien.

Cacao bonen, die vers zijn, bevatten goede stoffen (anti oxidanten) en deze hebben een positieve invloed op cholesterol. (=vetachtige stof dat in de lever gemaakt wordt)bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is kun je tijdelijk slechter zien.

Cacao bonen, die vers zijn, bevatten goede stoffen (anti oxidanten) en deze hebben een positieve invloed op cholesterol. (=vetachtige stof dat in de lever gemaakt wordt) Ook uit voeding kan cholesterol opgenomen worden