Op weg naar de toets Gerben

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Op weg naar de toets

You can do this!

Jij kan dit, maar:

"Als je hard wilt fietsen, moet je hard trappen."

G. Maas

Rollen van een spier in beweging

Agonist = hoofdspier

Synergist = hulpspier

Antagonist = tegenoverliggende (tegenoverwerkende) spier

Assen

MM. Quadriceps Femoris

 4 koppige bovenbeenspier

F = M. rectus femoris

I = M.vastus intermedius

L = M.vastus lateralis

M= M.vastus medialis

Diepliggende bovenbeen spieren

• Tensor Fascia Lata (spierplaat)
• Sartorius  (kleermakersspier)

MM. Hamstrings

• M. Biceps femoris
  
• M. Semimembranosus
  
• M. Semitendinosus
  

Abductie 

Art. Humeri

Abductie

Art. Coxae

Adductie

Art. Humeri

Adductie 

Art. Coxae

Anteflexie

Art. Humeri

Anteflexie 

Art. Coaxae

Retroflexie 

Art. Humeri

Retroflexie 

Art. Coaxae

Endorotatie  (binnen)

Art. Humeri 

Exorotatie (buiten)

Art. Humeri

Endortatie (binnen)

Art. Coxae

Exorotatie (buiten)

Art. Coaxae

Protractie 

Schoudergordel

Retractie 

Schoudergordel

Elevatie

Schoudergordel

Depressie 

Schoudergordel

Pronatie (binnen)

Art. Cubiti

Supinatie (open)

Art. Cubiti

Inversie

(Art. Pedis)

Eversie 

(Art. Pedis)

Palmair flexie

(Art. Manus)

Dorsaal flexie

(Art. Manus)

Plantair flexie

(Art. Pedis)

Dorsaal flexie

(Art. pedis)

Flexie (buigen)

(Art. Cubiti)

Flexie (buigen)

(Art. Genus)

Extensie (strekken)

(Art. Cubiti)

Extensie (strekken)

(Art. Genus)

Anteflexie

(Vertebrae)

Rotroflexie 

(Vertebrae)

Nu gaan we oefenen met bewegingsanalyse. 

- Pen

- Focus