Gezonde leefstijl - les 1

Gezonde leefstijl
1 / 39
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

In deze les zitten 39 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

Gezonde leefstijl

Slide 1 - Tekstslide

Waar gaan we het deze les over hebben?
  • Wat is gezondheid?
  • BMI
  • Beweegrichtlijnen
  • Hoeveel, hoe vaak, matig/intensief, waarom ? 
  • Voordelen van bewegen
  • Waarom is spelen zo belangrijk buiten voor je brein.

Slide 2 - Tekstslide

Wanneer ben je gezond?

Slide 3 - Woordweb

Een goede gezondheid krijg je door:

  • Gezond te eten
  • Te Bewegen
  • Genoeg te slapen

Slide 4 - Tekstslide

BMI = Body mass Index
Het is een hulpmiddel om te kijken of je een gezond gewicht hebt.
https://www.voedingscentrum.nl/bmi

Slide 5 - Tekstslide

Beweegrichtlijnen

Slide 6 - Tekstslide

Stappen teller op onze telefoon
1. Open de app gezondheid op je telefoon.
2. Kijk naar het aantal stappen dat je meestal op een dag zet.

Slide 7 - Tekstslide

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.
Ja zeker! :)
Nee helaas :(
Heel soms

Slide 8 - Poll

Beweegrichtlijnen

Slide 9 - Tekstslide

Opdracht:
Schrijf op hoeveel minuten jij op de dag aan beweging doet. Hier onder staat een voorbeeld.
20 min 
Wandelen naar school
45 min
Gymles op school
20min
Wandelen naar huis vanaf school
15min
fietsen naar een vriend/vriendinnetje
Totaal

Slide 10 - Tekstslide

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Slide 11 - Tekstslide

Waarom is bewegen/buiten spelen zo belangerijk?

Slide 12 - Tekstslide

Redenen om te sporten kunnen zijn
(kies het beste antwoord)
A
plezier
B
ontspanning
C
gezondheid
D
A, B en C

Slide 13 - Quizvraag

Om gezond te blijven moeten kinderen tussen 4-17 jaar minstens 1 uur bewegen per dag en 3x per week kracht- en lenigheidsoefeningen

A
waar
B
niet waar

Slide 14 - Quizvraag

Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig per nacht?
A
11
B
6
C
8
D
9.5

Slide 15 - Quizvraag

Wie kan het langst op 1 been staan zonder te vallen??

Slide 16 - Open vraag

Stelling: In Nederland wonen meer fietsen dan mensen
A
Ja tuurlijk, wij houden van fietsen!
B
Nee echt niet

Slide 17 - Quizvraag

Slide 18 - Tekstslide

Als je spierpijn hebt kun je het beste:
A
in bed blijven liggen
B
harder sporten
C
rustig bewegen
D
helemaal niet meer sporten

Slide 19 - Quizvraag

Gezonde leefstijl
                                        Les 2 Gezonde voeding

Slide 20 - Tekstslide

Waar gaan we het deze les over hebben?
  • Gezonde voeding
  • Schijf van vijf
  • Waarom is gezonde voeding belangrijk?
  • Calorieën
  • Suiker, ongezond?
  • Hoeveel moet je sporten om calorieën te verbranden?

Slide 21 - Tekstslide

Welk eten is gezond?

Slide 22 - Woordweb

Schijf van vijf

Slide 23 - Tekstslide

'Goede' koolhydraten
'Slechte' koolhydraten

Slide 24 - Sleepvraag

Waarom is gezonde voeding nodig?
  • Je bent vrolijker
  • Je wordt minder snel oud
  • Je eet minder (je bent sneller vol)
  • Je hebt meer energie (geen energiedip)
  • Je hebt minder stress
  • Je valt af
  • Je bent gezonder, je wordt minder snel ziek.


Slide 25 - Tekstslide

Calorieën =
Het aantal energie dat het oplevert voor je dagelijke bezigheden.

Slide 26 - Tekstslide

Slide 27 - Tekstslide

Wat helpt je om gezond en gevarieerd te eten?
A
de schijf van gezond eten
B
schijf van vier
C
schijf van vijf
D
schijf van vijf reclame spotjes op tv

Slide 28 - Quizvraag

Horen dropjes in de schijf van vijf?
A
JA
B
NEE

Slide 29 - Quizvraag

Hoort frisdrank in de schijf van vijf?
A
Ja
B
Nee

Slide 30 - Quizvraag

In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Blauw
B
Roze
C
Geel
D
Groen

Slide 31 - Quizvraag

Chips hoort in vak....
A
groen
B
oranje
C
geel
D
staat niet in de schijf van vijf

Slide 32 - Quizvraag

Dit hoort er NIET in de schijf van vijf
A
Appels
B
Ongezouten noten
C
Aardappelen
D
gezouten nootjes

Slide 33 - Quizvraag

Volgens de schijf van vijf moet je zoveel gram groente eten per dag
A
100
B
150
C
200
D
250

Slide 34 - Quizvraag

Het is gezond 2 stuks fruit per dag te eten. Noem 5 verschillende soorten fruit.

Slide 35 - Woordweb

Suiker

Slide 36 - Tekstslide


A
2 klontjes suiker
B
10 klontjes suiker
C
8 klontjes suiker
D
5 klontjes suiker

Slide 37 - Quizvraag


A
0,5 klontjes suiker
B
1,5 klontjes suiker
C
2 klontjes suiker
D
2,5 klontjes suiker

Slide 38 - Quizvraag

Gezonde leefstijl
                                        Les 4 Gezondheid & Slapen

Slide 39 - Tekstslide