Overgewicht, Diabetes en Leefstijlplan

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Keuzedeel gezonde leefstijl

Overgewicht, Diabetes, leefstijlplan

Health check

hartslag in rust en bij inspanning

bloeddruk

cholesterolgehalte

bloedsuikerwaarde

lengte, gewicht, BMI

buikomvang

vetpercentage

BMI

18,5 tot 25 

gewicht : lente x lengte

Risico's te hoog 

Hart en vaatziekten

Kanker

Diabetes 

Hoge bloeddruk 

Longproblemen en slaap apneu 

Artrose 

Draait alles om de getallen van de BMI?

Wat vinden jullie?

Als een ectormorph teveel eet, zie je dit niet snel, blijft hij daarom ook gezond?

1. ja
2. nee

Vetweefsel 

0

Welk hormoon wordt niet meer voldoende aangemaakt bij diabetes?

1. glycogeen
2. testosteron
3. insuline
4. oestrogeen

Buikomvangmeting 

Buikomvang optimaal

Vrouwen: 68 en 80 centimeter

Mannen:  79 en 94 centimeter

Vetpercentage 

Vetpercentage 

Man: 10%- 20%

Vrouw: 20%- 30% 

Welk kenmerk hoort niet bij iemand die endormorph gebouwd is?

1. Tenger gebouwd
2. Zwaar gebouwd
3. geschikt behendigheidssporten
4. moeite met afvallen

Noem 4 risico's voor je gezondheid bij een te hoog BMI

Samengevat

BMI te hoog --> Buikomvang te groot dan een risico. 

BMI te hoog --> Buikomvang goed --> waarschijnlijk veel spiermassa

BMI laag --> Buikomvang laag --> ondergewicht

Leefstijlfactoren

Bewegen

Roken

Alcohol

Voeding

Ontspanning

Opdracht

Kun je een health-check uitvoeren op de werkplek? (opdracht 3)

Huiswerk 8 januari 2026

'

Uitvoeren health-check (kies een cliënt)

Bestudeer BOOM werken met een leefstijlplan