Superheld- het hotdog paleis 3

• Hoogbegaafdheid
• Basisschool
• Groep 4-8

Hotdogpaleis 2

Geef aan wat klaar is van les 1

menukaart

logo

slogan

poster

Wat bepaalt of iets gezond is?

wat bepaalt of
iets gezond is?

Vinkje

Het groene Vinkje staat op producten met belangrijke voedingsstoffen en met minder vet, suiker en/of zout. Producten met minder belangrijke voedingsstoffen, maar wel minder vet, suiker en/of zout bevatten, dragen het blauwe Vinkje.

Wat zijn verzadigde vetten?

Vetten

Er zijn verschillende soorten vetten. Verzadigd vet is minder goed dan onverzadigd vet. Vervang verzadigd vet door onverzadigd vet. Zo neemt de kans op hart- en vaatziekten af.

Vet heeft over het algemeen een negatieve klank: 

Het heeft veel calorieën en je wordt er dik van. Toch heeft ons lichaam dagelijks vet nodig:

• voor energieopslag
  
• als bouwstof: voor onze hersenen, zenuwen en hormonen
  
• voor betere opname van vitamines A, D, E en K. Deze vitamines lossen alleen in vet op en niet in water
  
• als bescherming tegen kou en het beschermen van organen en zenuwcellen tegen beschadiging

Verzadigde vetten

Verzadigd vet is bij kamertemperatuur vaak gestold. Het komt veel voor in dierlijke producten. Producten met veel verzadigd vet zijn onder andere:

• roomboter en margarine in een wikkel
  
• volle melkproducten en kaas
  
• vet vlees
  
• chocolade, koek, gebak en snacks

Onverzadigde vetten

Onverzadigd vet is zacht of vloeibaar bij kamertemperatuur. Producten met veel onverzadigd vet zijn onder andere:

• vloeibare bakproducten
  
• oliën
  
• noten
  
• vette vis

Welke criteria kiezen wij voor ons gezonde label?

Wat moet je doen?

Bekijk van elke hotdog hoe die scoort op de gekozen criteria. 

Bepaal het aantal calorieën per hotdog.

Geef de hotdog een nutri-score.

Welke hotdog is het meest gezond?

Bedenk een gezonde hotdog