Les 5 Mindset

                                    Training zelfvertrouwen
1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 4

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quiz, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

                                    Training zelfvertrouwen

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Programma
Terugblik 
Positiviteit van de week
Butterfly Circus
G-schema
Kwaliteiten

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik
Vorige week
Acties 

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Actie van de week

Slide 4 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 5 - Video

Deze slide heeft geen instructies

nabespreken

Slide 6 - Tekstslide

Nick Vujicic laat ons opnieuw zien wat mogelijk is als we in staat zijn om op een andere manier te kijken. Anders beoordelen.
En open staan voor de mogelijkheden in plaats van tekortkomingen.
Selffulfilling Prophecy
Waarom is het zo belangrijk om een goed zelfbeeld te hebben?
Hoe jij denkt dat anderen je zien. Zo gaan anderen jou ook zien!

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


1. Gedachtes (rode cirkel): creëren dus de gevoelens. 
Voorbeeld van een gedachte: ik kan dit niet

2. Gevoelens (oranje cirkel): die ervaar je omdat je bepaalde dingen denkt (bewust of onbewust!). Wat je denkt bepaalt hoe je je voelt. 
Voorbeeld van bijbehorend gevoel: machteloosheid

3. Gedrag (groene cirkel): je maakt een keuze in je gedrag naar aanleiding van dat wat je voelt. Hiermee voedt je je gedachten, en zo ontstaat er de cirkel.
Voorbeeld van het gedrag wat ontstaat: niks doen, terugtrekken.

Gevoelens komen dus niet zomaar op, ze worden gevormd door je gedachten. 
Verander je je gedachtes, dan verander je je gevoel. En dat is heel goed nieuws! 
Want hier heb je invloed op en zo krijg je grip op je hoe je voelt. 

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Negatieve gedachte
Gebeurtenis: Tim moet een presentatie houden.
Gedachte (negatief ): Het zal wel niet lukken en de klas lacht me vast uit.
Gevoel: Tim is zenuwachtig en krijgt buikpijn.
Gedrag: Tim komt niet uit zijn woorden en vergeet wat hij wilde vertellen.

Positieve gedachte
Gebeurtenis: David moet een presentatie houden.
Gedachte (positief ): Iedereen is zenuwachtig voor een spreekbeurt maar ik heb het goed voorbereid
en ik ga gewoon mijn best doen.
Gevoel: David is positief gespannen.
Gedrag: David houdt een goede spreekbeurt. Voortaan heeft hij het vertrouwen dat hij goed is in
het houden van spreekbeurten.



Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Zelf aan de slag
Vul onderstaande kolom voor jezelf, denk hierbij aan je eigen situatie(s)
Gebeurtenis
Je gedachte
Je gevoel
Je gedrag
Het gevolg

Slide 12 - Tekstslide

samen invullen en samen oefenen met ombuigen van gedachten met helpende positieve gedachten


Stappenplan

Slide 13 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Actie van de week:
zoek uit wat helpende gedachten zijn.

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies