Basisstof 6 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Thema 5, bs 6 

Blessures

Wat is de functie van rood beenmerg?

1. Stevigheid geven
2. Bloedcellen maken
3. Vet opslaan
4. Beweging mogelijk maken

rood beenmerg bevindt zich in de

1. onregelmatige beenderen
2. het middenstuk van de pijpbeenderen
3. de platte beenderen
4. de koppen van de pijpbeenderen en de platte beenderen

Welk onderdeel zit aan de buitenkant van het gewricht?

1. Gewrichtskogel
2. Gewrichtskapsel
3. Kapselband
4. Kraakbeen

Welk onderdeel van het gewricht maakt gewrichtssmeer aan?

1. gewrichtskom
2. kraakbeen
3. kapselband
4. gewrichtskapsel

Het skelet van ouderen bevat meer ..... dan het skelet van jongeren.

1. Kalkzouten
2. Lijmstof
3. Kraakbeenweefsel
4. Beenweefsel

2. De beenderen van een kind bevatten meer kalk dan de beenderen van een oudere.

1. Ja
2. Nee

Blessures 

spieren

botten

gewrichten 

Blessures (spieren)

1. Spierpijn

2. Spierkramp en 

spierscheuring (zweepslag)

3. Kneuzing

Spierkramp

Bij spierkramp trekken de spiervezels van een spier allemaal tegelijk sterk samen.

Het lukt de spier dan niet om weer uit te rekken.

De spier kan uit de kramp worden gehaald door de spier geleidelijk met de hand uit te rekken.

Spierpijn

Veel afvalstoffen in je spieren
-> melkzuur.

Oorzaak: 

bewegingen die je normaal niet (veel) doet

Spierscheuring

Te sterke inspanning of een plotselinge beweging -> Spierscheuring 

De spier is beschadigd ->

Meestal genezen door rust en regelmatig bewegen

Zweepslag

Spierscheur in je kuit. 

Een zweepslag kan in iedere spier voorkomen, maar meestal in de kuit

Bij welke spierblessure trekt een spier plotseling samen?

1. Spierkramp
2. Spierpijn
3. Spierscheuring

Hoe wordt een spierscheuring in de kuitspier ook wel genoemd?

1. Kuitspierscheur
2. Zweepslag
3. Zweepkuit
4. Kuitspierzweep

Tennisarm/RSI

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

Oorzaak:  te vaak dezelfde

 beweging

-> goede houding en rust

Niet alleen bij tenissen..

Een tennisarm, maar ook door, gamen je telefoon (verkeerde houding!)

RSI is een blessure die ontstaat door lang dezelfde beweging te maken.
Bij welke sport komt RSI vaker voor?

1. Voetballen
2. Handballen
3. Hardlopen
4. Fitness

Welke blessure is een vorm van RSI?

1. verzwikte enkel
2. zweepslag
3. tenniselleboog
4. Zweepslag

Waardoor kan RSI ontstaan?

1. Door een nare val op je arm
2. Door een stoot, stomp of trap
3. Door lange tijd dezelfde beweging te maken
4. Door te zware inspanning

Blessures aan botten/ gewrichten

• botbreuk
• ontwrichting
• verstuiking/ verzwikking 

Botbreuken

LESS 

Botten worde eerst gezet, dan in gips

Soms niet voldoende -> schroeven en platen.

Botbreuken

Welk bot is gebroken?

1. Handwortelbeentje
2. Middenhandsbeentje
3. Vingerkootje

Bekijk de afbeelding.
Welk bot is in de arm gebroken?

1. Het dijbeen
2. Een middenhandsbeentje
3. Het opperarmbeen
4. Een rib

Stel; mijn opa (93) en onze zoon (1) staan boven aan de trap. Ze vallen allebei. Wie heeft de grootste kans op gebroken botten?

1. Opa, omdat hij de meeste lijmstof in zijn botten heeft
2. Ruben, omdat hij de meeste lijmstof in zijn botten heeft.
3. Opa, omdat hij de meeste kalk in zijn botten heeft
4. Ruben, omdat hij de meeste kalk in zijn botten heeft.

Welk bot is gebroken?

1. Rib
2. Schouderblad
3. Sleutelbeen
4. Borstwervel

Welk bot is gebroken? 

Afb. 2

Afb. 3

1. scheenbeen
2. kuitbeen
3. knieschijf
4. voetwortelbeentjes

Voetbalknie

Oorzaak:

• meestal een draaibeweging van het lichaam terwijl het onderbeen blijft staan

Genezing:

- rust

- operatie: meniscus verwijderen

Voetbalknie

Bij een voetbalknie is de

1. knie ontwricht
2. meniscus gescheurd
3. knie overbelast

Bij een voetbalknie scheurt de meniscus, door dat er dan teveel druk op komt te staan. Wat scheurt er dan?

1. Het gewrichtskapsel
2. De gewrichtsbanden
3. Het kraakbeen
4. Het bot

Kneuzing

= beschadiging van weefsel zonder dat iets is gescheurd of gebroken.

Kneuzing kan ontstaan door een val of doordat je een duw, stomp of een trap krijgt. 

Vaak een zwelling door vochtophoping. Koelen helpt!

Verzwikking

= Kneuzing van een gewricht

de gewrichtskapsel en de kapselhanden rekken te ver uit.

Bij ernstige verzwikking kunnen de banden zelfs scheuren.

Ontwrichting

= De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom

Erg pijnlijk.

Bij verkeerd vallen bijvoorbeeld.

Arts zet de gewrichtskogel weer in de kom terug.

blessures voorkomen

Warming-up

(spieren op te warmen)  

Cooling down (afvalstoffen uit je spieren) 

Blessures voorkomen

Drie veel voorkomende spierblessures zijn spierpijn, spierkramp en spierscheuring. Bij welk van deze blessures trekken de spiervezels allemaal tegelijk samen en lukt het niet ze weer te ontspannen?

1. Spierpijn
2. Spierkramp
3. Spierscheuring

Welke van de blessures kun je niet zien op een rontgenfoto?

1. botbreuk
2. kneuzing
3. ontwrichting

Je ziet hier iemand door zijn enkel gaan.

wat voor blessure is dit?

1. Ontwrichting
2. Botbreuk
3. Verzwikking
4. Spierkramp

Hiernaast zie je twee röntgenfoto's van een vinger. Hoe heet deze blessure?

1. Ontwrichting
2. Botbreuk
3. Verzwikking

Een ander woord voor ontwrichting is ……….

1. Uit de kom
2. een botbreuk
3. een verstuiking
4. een kneuzing

Bij een voetbalknie kunnen de kruisbanden ook scheuren. Als de kruisbanden niet zijn beschadigd, maar uitgerekt, van welk type blessure is dan sprake?

1. een kneuzing
2. een ontsteking
3. een spierscheuring
4. een verzwikking

Een kneuzing is een blessure aan je..........

1. botten
2. spieren
3. gewrichten

Bij welke blessure of blessures raken de gewrichtsbanden uitgerekt?

1. bij een botbreuk
2. bij een verzwikking
3. bij een kneuzing
4. bij een ontwrichting

Hoe kun je door cooling-down blessures voorkomen?

1. door betere doorbloeding
2. door betere afvalstoffen afvoer

Laatste vraag

"Na het sporten doe je een aantal oefeningen om blessures te voorkomen."
Deze uitspraak hoort bij:

1. Warming-up
2. Rekken & strekken
3. Cooling-down

hw

blz 42 tm 47 / opdr 1 tm 6

No 1: opdr 4 en 5 niet

-