Gezonde leeftstijl

Gezonde leeftstijl
1 / 13
volgende
Slide 1: Tekstslide
SovaMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 2,3

In deze les zitten 13 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 40 min

Onderdelen in deze les

Gezonde leeftstijl

Slide 1 - Tekstslide

Doel van de les
Bewustwording creëren over het belang van een gezonde levensstijl en de verschillende aspecten ervan. 

Slide 2 - Tekstslide

Wat denk jij dat er wordt er bedoeld met een gezonde levensstijl?

Slide 3 - Open vraag

Waarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan onze levensstijl ?

Slide 4 - Open vraag

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan onze levensstijl omdat het een directe invloed heeft op onze algehele gezondheid.  Aspecten hierin zijn:

Slide 5 - Tekstslide

Aspecten 
1. Fysieke gezondheid
Evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging, helpt bij het handhaven van een gezond gewicht.

2. Mentale gezondheid
Onze levensstijl heeft ook invloed op onze mentale welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het verminderen van stress, angst en depressie. Een gezonde voeding kan de hersenfunctie verbeteren en de stemming stabiliseren.

3. Energie en vitaliteit
Geeft ons de energie en vitaliteit die we nodig hebben om onze dagelijkse activiteiten uit te voeren. Door gezond te eten, regelmatig te bewegen en voldoende rust te nemen, kunnen we ons lichamelijk en geestelijk energieker voelen.

4. Kwaliteit van leven
Het stelt ons in staat om actief deel te nemen aan activiteiten die we leuk vinden, ons productief te voelen en te genieten van de dingen die we graag doen. Een goede gezondheid bevordert ook positieve relaties en sociale interacties.

Slide 6 - Tekstslide

Welk aspect van een gezonde levensstijl vind je het belangrijkst en waarom?

Slide 7 - Open vraag

Het belang van voldoende slaap voor een goede gezondheid en welzijn.
Voldoende slaap bevordert je aandacht, concentratie, geheugen en leervermogen. Een goede nachtrust verbetert de focus en alertheid, waardoor het gemakkelijker wordt om nieuwe informatie te absorberen en te verwerken.

Slide 8 - Tekstslide

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per dag?

Slide 9 - Open vraag

Overzicht in leeftijd
Kleuters (3-5 jaar): 10-13 uur per dag
Kinderen (6-13 jaar): 9-11 uur per dag
Tieners (14-17 jaar): 8-10 uur per dag
Volwassenen (18-64 jaar): 7-9 uur per dag
Ouderen (65+ jaar): 7-8 uur per dag

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Video

Slide 12 - Video

Opdracht
Je krijgt op papier één aspect toegewezen
hierin werk je samen in tweetalen om de informatie over het toegewezen aspect op te schrijven.

(TIP! Gebruik het internet)

Slide 13 - Tekstslide