What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Trainingsvormen
Traingsvormen
1 / 15
next
Slide 1:
Slide
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
15 slides
, with
interactive quizzes
and
text slide
.
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Traingsvormen
Slide 1 - Slide
Wat is trainen
A
Het regelmatig doen van oefeningen zonder een plan met als doel om beter te worden
B
Het regelmatig doen van oefeningen zonder plan en zonder doel
C
Het regelmatig doen van oefeningen volgens een vooraf bedacht plan, met als doel om beter te worden
Slide 2 - Quiz
F
I
T
T
Tijd
Intensiteit
Type oefening
Frequentie
Slide 3 - Drag question
F
I
T
T
Aantal keer per week trainen
Hoe zwaar is de traning
Hoelang duurt de traning
Welke oefeningen
Slide 4 - Drag question
3 effecten van duurtraining
A
Spieren worden moe
B
Hart word sterker
C
Goed voor bloeddruk
D
Verpercentage daalt
Slide 5 - Quiz
Overload
Reversibiliteit
Super-
compesatie
Specifiteit
Steeds meer doen dan je gewend bent
Met genoeg rust word je lichaam na de training sterker dan daarvoor.
Winstpakken.
Gericht trainen
Effect verdwijnt met te veel rust
Slide 6 - Drag question
Individueel
Verminderde meeropbrengst
Duurzaamheid
Iets dat je langzaam opbouwt, blijf je langer behouden
Iedereen is anders
Als je beter getraind bent, wordt het steeds moeilijker om nog beter te worden.
Slide 7 - Drag question
SMART
S
M
A
R
T
Stel zo specifiek mogelijke doelen
Het resultaat is bij voorkeur een bepaalde actie van het individu
Geef aan wanneer het doel bereikt moet worden, zodat er meer gericht gewerkt wordt.
Goed haalbare doelstellingen werken motiverend
Alleen dan kan vastgesteld worden of het doel behaald is.
Slide 8 - Drag question
Wat betekent 'capaciteit'?
A
Hoeveel kracht je kan leveren
B
Hoe lang je het vol houd
Slide 9 - Quiz
Lang herstel is meer gericht op:
A
vermogen
B
capaciteit
Slide 10 - Quiz
Extensieve interval is (onder andere) gericht op vermogen
A
Onjuist
B
Juist
Slide 11 - Quiz
Duurtraining 1 is niet gericht op
A
Betere doorbloeding
B
vergroten van het hart
C
Vermogen
D
Stimuleren van vetverbranding
Slide 12 - Quiz
Bij het kiezen van de juiste trainingsmethode houdt je rekening met:
Zuurstof
Trainingswetten
Beginsituatie
Energie
Doelstelling
Pauzes
Slide 13 - Drag question
3 effecten van 'extensieve interval'
(zuurstofsysteem)
A
Betere doorbloeding, Verbeterde hartfunctie, Verhogen max. zuurstofopname
B
Hart wordt nog sterker, Wennen aan hogere snelheden, Gericht op vermogen
C
Stimuleren vetverbranding, Vergroten en versterken hart, Betere doorbloeding
Slide 14 - Quiz
3 effecten van 'Tempotraining' op het menselijk lichaam
(Melkzuursysteem)
A
Betere doorbloeding, Verbeterde hartfunctie, Verhogen max. zuurstofopname
B
Buffering, Lactaathardheid, Gewenning
C
Hart wordt nog sterker, Wennen aan hogere snelheden, Gericht op vermogen
Slide 15 - Quiz
More lessons like this
Trainingswetten, factoren, O2training
May 2021
- Lesson with
38 slides
Mentorles
MBO
Studiejaar 1
Trainingsleer Periode 3 Thema 12 t/m 15
October 2021
- Lesson with
41 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
Trainingsleer Periode 3 Thema 12 t/m 15
September 2023
- Lesson with
35 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
Voorbereiding Periode 1234
June 2022
- Lesson with
18 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
Toetsvoorbereiding P1
October 2022
- Lesson with
37 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 2
Uithoudingsvermogen
December 2022
- Lesson with
10 slides
BSM 1.7 + 1.8 + quiz
May 2021
- Lesson with
16 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
havo
Leerjaar 4
Trainingsleer P4 Les 1
October 2021
- Lesson with
29 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1