Les 10 Ego-toestanden

• Sova
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

EGO -toestanden 

Doelstelling:

 1. Ik ben in staat om het begrip emotie te benoemen en uit te leggen

 2. Ik kan de 3 aspecten van een emotie onderscheiden en toepassen

 3. Ik kan de basisemoties benomen en uitleggen

 4. Ik kan aangeven waarom het opvangen van emoties belangrijk is

 5. Ik heb geoefend met het opvangen van emoties

 6. Ik kan uitleggen wat lichaamstaal is en wat dit voor jou als

    sportleider betekent

 7. Ik kan aangeven wat er veranderd aan het gezicht zodra er

   een emotie in het spel is.

Je doet iets niet goed!

Maak opdracht 3. Hiervoor krijg je 5 minuten de tijd voor.

3a. Wat denk je?

3b. Wat voel je?

3c. Wat doe je normaal in deze situatie?

3d. Wat voelde je als kind als je vader/moeder zei dat je iets niet goed deed?

3e. Wat zou je vader/moeder zeggen als je iets niet goed deed?

3f. Op wie lijk jij als een ander iets niet goed doet en jij iets zegt?

 

De 5 ego toestanden

1. Kritische ouder

2. Voedende ouder

3. Volwassene

4. Vrij kind 

5. Aangepast kind

Kijk het filmpje in de chat. 

Voorbeeld met ego -toestanden

Lees het verhaaltje van rijden op een drukke verkeersweg

De Ego test 

Ga de afgelopen 24 uur van je leven eens na.

1. Waren er momenten waarop je je gedroeg, dacht, voelde net als je deed toen je kind was? Welke?

2. Waren er momenten waarop je je gedroeg, dacht, voelde op manieren die je van je ouders/ouderfiguren hebt overgenomen? Welke?

3. Waren er momenten waarin je gedrag, je denken en je voelen een directe reactie waren op wat er op dat moment in je omgeving gebeurde? Welke?

De vijf ego toestanden 

Let op!

Maak aantekeningen, misschien is het wel handig voor de toets ;). Eigen verantwoordelijkheid. 

De ouder-toestand 

De Ouder-toestand bestaat uit gedachten, gevoelens en handelingen die je hebt overgenomen van ouders en ouderfiguren.

De kritische ouder 

De Kritische Ouder bevat de patronen die te maken hebben met controleren, bekritiseren, aansporen, opdragen, straffen, verbieden en (over)heersen.

Je zegt: Je moet, je mag niet, iedereen moet, het moet, gewoon doen, luister goed

De voedende ouder 

De Voedende Ouder bevat de patronen die te maken hebben met verzorgen, hulp bieden, ondersteunen, troosten, begeleiden (coachen) en verwennen.

Je zegt: pas op, probeer het maar, wees gerust, kom maar hier, we kunnen dit, ze bedoelen het goed, neem toch pauze, ik maak mij grote zorgen

De volwassen-toestand

De Volwassen-toestand bestaat uit gedachten, gevoelens en handelingen die een directe reactie zijn op het hier-en-nu. De Volwassene betrekt in gedachten, gevoel en gedrag de realistische mogelijkheden van de situatie (wat speelt er nu, wat kan er?). Je oordeelt dus niet!

Je zegt: ik merk nu, ik denk, ik vraag mij af, hoe werkt dit, wie heeft een idee, mijn voorstel is, wat is de situatie, dit zijn de opties, onze beslissing is dus, dit lijkt mij efficiënt

De kind-toestand

De Kind-toestand bestaat uit gedachten, gevoelens en handelingen die je hebt ontwikkeld in je kinderjaren. In je kindertijd ben je onder andere zoon of dochter geweest, kleinkind, leerling, misschien broer of zus, klasgenoot, teamlid in een sportclub, vriendje of vriendinnetje. In de context van je omgeving heb je een unieke aanpak ontwikkeld, om jezelf te verzekeren van aandacht, verzorging en veiligheid.

Het aangepaste kind 

Het Aangepaste Kind bevat de patronen die te maken hebben met gehoorzamen, volgen, binnen de kaders blijven, je goed gedragen, erbij horen, meewerken en opdrachten uitvoeren.

Je zegt: mag ik, kan ik (misschien), oeps, sorry, ik heb geen idee, ik probeer maar wat, ik pas mij aan

Het vrije kind

Het Vrije Kind bevat de patronen van ongecensureerde gedachten, gevoelens en gedrag. De regels en beperkingen van de omgeving hebben geen vat gekregen op het Vrije Kind. Vanuit deze positie heb je vrij spel, ongedwongen plezier, eigen behoeftes, eigen dromen en creatieve energie. Maar er is ook een rebelse kant: het ontduiken, boycotten, grenzen overschrijden, tegenwerken, dwarsliggen, pesten en oproer kraaien. Ook dit zijn reacties op de regels en beperkingen die de omgeving aan je stelt.

Je zegt: dat lijkt mij leuk, spannend, let’s go, nu eerst even niks, ik ben gek op, ik heb een heel ander idee, wauw, wat een kans

Volgende week 

Hoe reageer jij vanuit je ego standen?

Einde les 

Als je nog wilt blijven hangen voor een kletspraatje of gewoon zomaar, ben je van harte welkom. Anders zie ik je volgende week weer!