Sterk van start: vitaal en in balans
Sterk van start: vitaal en in balans
Onderdelen in deze les
Sterk van start: vitaal en in balans
Wat weet jij al over vitaal werken vanaf dag één?
Leerdoelen
Aan het eind van deze les kun je je eigen vitaliteit inschatten, risico’s en kansen van werk-privébalans herkennen, eigenaarschap nemen voor je ontwikkeling, en verbinding maken met nieuwe collega’s.
Check-in: hoe zit jij erbij vandaag?
Geef jezelf een score (1–10) op energie en werk-privébalans. Bespreek kort met je buur. Hoe voelt het om hier samen te starten?
Wat geeft en kost jou energie?
Noteer 2 energiegevers en 2 energievreters in je werk. Bespreek in duo’s. Welke kun je zelf beïnvloeden? Waar heb je collega’s of de organisatie bij nodig?
Werk-privébalans: valkuilen & successen
Valkuilen
Balans vinden door grenzen aan te geven en hulp te vragen. Wat heb jij nodig?
Wat werkt?
Bijvoorbeeld alles willen bewijzen of geen grenzen stellen.
Perfectionisme,
Alles snel willen kunnen
Welke herken jij?
Groei en ontwikkeling
Wat wil jij leren het eerste jaar? Welke vaardigheden of kennis heb je nodig? Welke manier van leren past bij jou?
Pak regie over je ontwikkeling
Bespreek je leerwensen met HR of je leidinggevende. Zelf de regie nemen geeft energie en draagt bij aan motivatie en vitaliteit.
Jouw concrete actie
Wat is één kleine stap die jij vanaf morgen zet om vitaal te blijven? Deel of schrijf hem op en neem mee als herinnering!
Afronding & contact
Dank voor je deelname! Zoek elkaar op en deel ervaringen. Samen sta je sterker vanaf dag één.
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
