Strux - Gezondheid
Strux
Gezondheid
Hoofdstuk 1: Het menselijk lichaam
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Strux
Gezondheid
Hoofdstuk 1: Het menselijk lichaam
Deze slide heeft geen instructies
Les 1
Deze slide heeft geen instructies
Wat leer je dit hoofdstuk?
Deze slide heeft geen instructies
Skelet
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 1 en 2
Deze slide heeft geen instructies
Waar bestaat het skelet uit?
Het hoofd
De romp
De armen
De benen
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 3
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 4
Deze slide heeft geen instructies
Les 2
Deze slide heeft geen instructies
Hoe zat het ook alweer?
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 5, 6 (gezamenlijk) en 7
Deze slide heeft geen instructies
Waar zorgt het skelet voor?
Stevigheid - Je lichaam blijft rechtop staan
Bescherming - Je hersenen worden bescherm door je schedel en je ribben beschermen de longen.
Beweging - Aan je botten zitten spieren en gewrichten
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 8, 9 en 10
Deze slide heeft geen instructies
Les 3
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Gewrichten
Gewrichten zorgen ervoor dat je goed kunt bewegen
Bij het gewricht horen:
Gewrichtskogel
Gewrichtskom
Gewrichtssmeer
Gewrichtskapsel
Kapselbanden
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 11, 12, 13 en 14.
Deze slide heeft geen instructies
Les 4
Deze slide heeft geen instructies
Botten zorgen voor
Stevigheid
Bescherming
Beweging
Alle 3 de antwoorden zijn goed
Deze slide heeft geen instructies
Om goed te kunnen bewegen heb je gewrichten nodig
Waar
Niet waar
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Spieren
Spieren zitten met een pees vast aan het bot
Als je aanspant, wordt de spier korter
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 15, 16, 17 en 18
Deze slide heeft geen instructies
Les 5
Deze slide heeft geen instructies
Welke organen ken je al?
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Organen
Organen zorgen ervoor dat je lichaam werkt.
De maag helpt bij het verteren van eten
De lever haalt giftige stoffen uit je bloed
De longen zorgen voor ademhaling
Het hart pompt het bloed door je lichaam
Ennnnnn, dit gaat allemaal vanzelf!!!
Deze slide heeft geen instructies
Sleepvraag
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 19 en 20
Deze slide heeft geen instructies
Les 6
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 16 - Spijsvertering en maak opdracht 21 en 22.
Deze slide heeft geen instructies
Les 7
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Hoe werkt de ademhaling?
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 18 en maak opdracht 23 en 24 (gaat verder op blz. 20).
Deze slide heeft geen instructies
Les 8
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Het hart
Is een spier
Werkt als een pomp
Zorgt voor zuurstof naar
andere organen
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 20 en maak opdracht 25 en 26.
Opdracht 27 doen we samen.
Deze slide heeft geen instructies
Les 9
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Afvalstoffen
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 22 en maak opdracht 28 en 29.
Deze slide heeft geen instructies
Les 10
Deze slide heeft geen instructies
Strux
Gezondheid
Hoofdstuk 2: Lichamelijke ontwikkeling
Deze slide heeft geen instructies
Wat leer je dit hoofdstuk?
Deze slide heeft geen instructies
Ontwikkeling
Baby: 0 tot 1,5 jaar
Peuter: 1,5 tot 4 jaar
Kleuter: 4 tot 6 jaar
Schoolkind: 6 tot 12 jaar
Puber: 13 tot 16 jaar
Adolescent: 17 tot 18 jaar
Volwassen: vanaf 18 jaar
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 26 en maak opdracht 1 t/m 3.
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Motoriek van de baby
Deze slide heeft geen instructies
Voeding van de baby
0 tot 3 maanden: alleen melk
Vanaf 3 maanden tot 6 maanden: ook fruithapjes en gemalen groente
Vanaf 1 jaar: ook andere voeding
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 28 en maak opdracht 4 en 5
Deze slide heeft geen instructies
Les 11
Deze slide heeft geen instructies
Wat deed jij graag als peuter / kleuter?
Deze slide heeft geen instructies
Peuter- en kleuterfase
Deze slide heeft geen instructies
Peuter
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 29 en 30 en maak opdracht 6 en 7.
Deze slide heeft geen instructies
Kleuter
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 31 en 23 en maak opdracht 8 en 9.
Deze slide heeft geen instructies
Les 12
Deze slide heeft geen instructies
Schoolkind- en puberfase
Deze slide heeft geen instructies
Schoolkind
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 33 en maak opdracht 10
Deze slide heeft geen instructies
Puber
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 34 en maak opdracht 11
Deze slide heeft geen instructies
Les 13
Deze slide heeft geen instructies
Strux
Gezondheid
Hoofdstuk 3: Gezonde voeding
Deze slide heeft geen instructies
Waar denk jij aan bij gezonde voeding?
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 1
Deze slide heeft geen instructies
Voedingsstoffen
Er zijn 6 verschillende voedingsstoffen
Eiwitten
Vetten
Koolhydraten
Vitamines
Mineralen
Water
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 37 en maak opdracht 2
Deze slide heeft geen instructies
Les 14
Deze slide heeft geen instructies
https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 38 en 39 en maak opdracht 3 t/m 9.
Je mag hiervoor de website van de Schijf van Vijf gebruiken:
https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx
Deze slide heeft geen instructies
Les 15
Deze slide heeft geen instructies
Gezond eten
Eet gevarieerd
Eet niet te veel en beweeg
Eet minder verzadigd vet
Eet veel groente, fruit en volkoren
Eet veilig
Deze regels zijn belangrijk om gezond te eten
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 10
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Veilig voedsel
Let goed op de houdbaarheidsdatum
Kijk naar de bewaarvoorschriften
Ga hygiënisch met het voedsel om
Deze slide heeft geen instructies
Is dit veilig voedsel?
Ja
Nee
Deze slide heeft geen instructies
Is dit veilig voedsel?
Ja
Nee
Deze slide heeft geen instructies
Is dit veilig voedsel?
Ja
Nee
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 12 t/m 16
Deze slide heeft geen instructies
Les 16
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Calorieën
Calorieën zijn energie voor je lichaam
Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, dan word je zwaarder
Wil je gezond gewicht krijgen of houden?
Eet gezond volgens de Schijf van Vijf
Snoep niet. Drink niet te veel frisdrank
Beweeg.
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 53 en maak opdracht 18 t/m 22
Deze slide heeft geen instructies
Les 17
Deze slide heeft geen instructies
Strux
Gezondheid
Hoofdstuk 4: Gezond bewegen
Deze slide heeft geen instructies
Wat leer je dit hoofdstuk?
Waarom bewegen gezond is.
Waar je op moet letten voor een gezonde lichaamshouding
Deze slide heeft geen instructies
Waar denk jij aan bij gezond bewegen?
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
lees blz. 47 samen
Maak opdracht 1
Deze slide heeft geen instructies
Les 18
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Kun je dieper ademhalen, dit is goed voor je longen
Pompt je hart beter wat goed is voor je bloedvaten
Wordt je conditie beter
Worden je spieren sterker
Blijven je gewrichten soepel
Blijf of word je slank
Kun je stress verminderen
Krijg je een betere weerstand
Door sport en bewegen...
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 48 t/m 51 en maak opdracht 2 t/m 6
Deze slide heeft geen instructies
Les 18
Deze slide heeft geen instructies
Welke sporten ken jij al?
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Lees blz. 50 en maak opdracht 7, 8, 9 en 10
Deze slide heeft geen instructies
Spreekbeurt favoriete sport
Je maakt een presentatie (PowerPoint of papier) van 5 minuten over je favoriete sport. Deze dingen moet je vertellen:
Welke sport is het?
Wat vind jij er leuk aan?
Wat heb je allemaal nodig voor deze sport?
Ben jij wel eens bij een sportclub van deze sport geweest
*Schrijf op een apart vel wat je wilt vertellen en zoek er plaatjes bij.
Deze slide heeft geen instructies
Bewegen
Deze slide heeft geen instructies
Waar denk je aan bij een goede lichaamshouding?
Deze slide heeft geen instructies
Staan
Kijk recht vooruit
Trek je kin in
Ontspan je schouders
Span je buikspieren aan
Zet je voeten stevig op de grond en iets uit elkaar
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 11 en 12
Deze slide heeft geen instructies
Zitten
Zit rechtop
Ga zo ver mogelijk achterop de zitting zitten
Zet je voeten stevig naast elkaar op de grond
Schuif je stoel aan onder je tafel
Laat je rug tegen de leuning leunen
Zet je scherm op ooghoogte
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 13
Deze slide heeft geen instructies
Tillen
Kijk recht vooruit
Ga recht voor het voorwerp staan
Zet je voeten iets uit elkaar
Buig je knieën als je iets van de grond tilt
Houd je rug zo recht mogelijk
Pak het voorwerp stevig vast met 2 handen
Houd je armen recht en zo dicht mogelijk bij je lichaam
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 14
Deze slide heeft geen instructies
Nog een paar tips...
Wissel staan en zitten af
Zorg voor voldoende beweging
Draag goede schoenen zonder hakken
Draag liever 2 tassen met 2 handen, dan 1 zware tas met 1 hand
Moet je iets zwaars verplaatsen? Dan kun je beter duwen, dan trekken
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 15, 16
Deze slide heeft geen instructies
zelfstandig werk
tekstboekje houding
werkboekje houding
Deze slide heeft geen instructies
Les 20
Deze slide heeft geen instructies
Strux
Gezondheid
Hoofdstuk 5: In balans
Deze slide heeft geen instructies
Wat leer je dit hoofdstuk?
Deze slide heeft geen instructies
Wat doe jij om te ontspannen?
Deze slide heeft geen instructies
Omgaan met stress
Doe je te veel en rust je te weinig? Dan kun je stress krijgen. Je kunt dan moe zijn en slecht slapen.
Let goed op je dagindeling. Dit is de indeling van de dingen die je doet op een dag.
Deze slide heeft geen instructies
3 x 8 regel
8 uur inspanning (school, werk of stage)
8 uur ontspanning (iets doen wat je leuk vindt, sporten, hobby's, afspreken met vrienden)
8 uur rust (slapen of helemaal niets doen)
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 2
Deze slide heeft geen instructies
Slapen
Goed slapen is super belangrijk!
Het zorgt ervoor dat jouw lichaam en gedachten tot rust komen.
Deze slide heeft geen instructies
Tips om lekker te slapen
Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed.
Zorg voor frisse lucht.
Kijk niet op je telefoon of laptop voordat je gaat slapen.
Laat je telefoon buiten de slaapkamer liggen.
Lees of luister muziek voor het slapen.
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 3 en 4
Deze slide heeft geen instructies
Denk jij dat jij de juiste 3 x 8 balans hebt?
Deze slide heeft geen instructies
Les 21
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Een planning maken
Wat moet ik vandaag in ieder geval doen?
Wat vind ik leuk om vandaag te doen?
Hoeveel tijd kost dat?
Deze slide heeft geen instructies
Maken in het werkboek
Maak opdracht 5, 6 en 7
Deze slide heeft geen instructies
