Gezonde leefstijl & MGV - 7 oktober

• newEditor
• Verpleging en verzorging
• Maatschappelijk werk
• MBO
• Studiejaar 1-4

Gezonde leefstijl

Week 6 les 2

Deze les

• Terugkoppeling vorige les.

• Je gaat je verdiepen gezonde leefstijl

• Hoe zorg je zelf voor gezonde voeding, beweging, goed en voldoende slapen en ontspanning

Na de pauze:

Eigen Kracht - Eigen Regie

Motiverende gespreksvoering

Terugblik vorige les

Pak je laptop er vast bij en doe mee in de actieve les.

En de (laptop)kleppen weer dicht als de vraag is beantwoord :)

Wat is preventie?

Lesdoelen voor de pauze 10.00

• Je kunt uitleggen wat een gezonde leefstijl is.

• Je kunt uitleggen welke invloed gezonde voeding, beweging, goed en voldoende slapen en ontspanning op je leefstijl heeft?

• Je kunt betrouwbare websites vinden om leefstijl advies te kunnen geven.

Waar denken jullie aan bij gezondheid/ leefstijl?

Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl bevordert de gezondheid en kan problemen op latere leeftijd voorkomen.

Bron: Learnbeat

Bij leefstijl gaat het om de invloed van het gedrag van mensen op de gezondheid en het ontstaan van gezondheidsproblemen. Voorbeelden zijn:

alcohol- en drugsgebruik

roken

lichamelijke (in)activiteit

voeding

seksueel gedrag

Er wordt al lang een verband gevonden tussen leefstijl en ziekten.

leefstijl

Welke dingen horen bij jouw ongezonde leefstijl?

Welke dingen horen bij jouw gezonde leefstijl?

Maak je zelf de keuzes voor jouw leefstijl?

1

Ja

2

Nee

Wat zijn betrouwbare websites voor leefstijladviezen?

Betrouwbare websites

• Thuisarts.nl
  

• Website van een ziekenhuis
  

• Voedingscentrum.nl

Energizer

Goede samenwerking helpt om fouten te voorkomen

• Hoe? Samen tellen van 1 naar 10

• Regel: één persoon per getal

• De fout: Praten er twee tegelijk? Helaas... terug naar 1!

• Geen gebaren of stiekem overleg.

• Uitdaging: tot 20 of met een timer

Lesdoelen

• Je kunt uitleggen wat een gezonde leefstijl is.

• Je kunt uitleggen welke invloed gezonde voeding, beweging, goed en voldoende slapen en ontspanning op je leefstijl heeft?

• Je kunt betrouwbare websites vinden om leefstijl advies te kunnen geven.

Les afsluiting door onderwijsleergesprek.

Pauze 10 minuten

Preventie in de dagelijkse zorg

Week 6 les 3

Lesdoelen

• Je kunt uitleggen wat eigen regie is.

• Je kunt uitleggen wat de rol van de zorgverlener is in het versterken van de eigen regie van de zorgvrager.

• Je kunt uitleggen welke rol motiverende gespreksvoering heeft in het bevorderen van eigen regie.

Stelling

Eigen regie en eigen kracht betekenen hetzelfde

Gezondheid is het vermogen van een mens om met uitdagingen om te gaan en zo veel mogelijk de eigen regie te voeren. De mens kan prima omgaan met stresssituaties (lichamelijk of geestelijk) in zijn leven. Hij kan bijvoorbeeld goed omgaan met zijn beperking en hij gebruikt zijn eigen kracht en de hulp van mensen om hem heen. In de zorg kijken we dus méér naar veerkracht, naar wat je wél kunt en hoe je je goed voelt dan naar ziekte, zorg, behandeling en medicatie

Voor een zorgvrager is het belangrijk om zo veel mogelijk de eigen regie te behouden. Hij kan zelf richting geven aan zijn leven. Eigen regie betekent dat mensen zelf beslissingen nemen  en zeggenschap hebben over de ondersteuning die nodig is bij ziekte. 

Eigen regie

Eigen regie betekent dat je in staat bent om zelf beslissingen te nemen over je leven en over welke  ondersteuning je nodig hebt (zelf beslissen).

Eigen kracht

Eigen kracht is het vertrouwen dat mensen hebben in hun eigen talenten, vaardigheden, kennis en sociale contacten (zelf kunnen). 

Voorkomen van een ziekte: primaire preventie

Opsporen en behandelen van een ziekte: secundaire preventie

Beperken van de gevolgen van een ziekte: tertiaire preventie

Voorbeelden van eigen regie

Welke gespreksmethode is helpend om eigen regie te stimuleren?

A

Luisteren, Samenvatten, Doorvragen (LSD)

B

Motiverende gespreksvoering

C

Zelfmanagement stimuleren

D

OMA thuis laten

OMA
Oordelen
Meningen
Aannames

Wat is motiverende gespreksvoering

Motiverende gespreksvoering

Motiverende gespreksvoering is een manier van communiceren waarbij je iemand helpt om zélf motivatie te vinden om gedrag te veranderen.

Bij MGV vertel je niet wat iemand moet doen, maar ga je samen op zoek naar wat belangrijk is voor die persoon.

Belangrijk bij MGV:

• Stel open vragen.

• Luister aandachtig en toon begrip.

• Geef complimenten en benadruk wat goed gaat.

• Vat regelmatig samen.

• Respecteer de eigen keuze en regie van de zorgvrager.

Het doel: de zorgvrager denkt zelf na over verandering en voelt zich gemotiveerd om stappen te zetten.

Motiverende gespreksvoering

U moet echt afvallen: is dit MGV?

Hoe zou je dit kunnen ombuigen naar MGV?

Bv: Wat zou voor u een reden kunnen zijn om gezonder te gaan eten?

Voorkomen van een ziekte: primaire preventie

Opsporen en behandelen van een ziekte: secundaire preventie

Beperken van de gevolgen van een ziekte: tertiaire preventie

Motiverende gespreksvoering

Werk in tweetallen.

Lees de 10 uitspraken van het papier

Bespreek per uitspraak:

• Waarom past deze uitspraak niet bij motiverende gespreksvoering?

• Herschrijf de uitspraak zodat deze wel past bij motiverende gespreksvoering.

• Bedenk welke MGV-techniek je gebruikt (bijvoorbeeld een open vraag, reflectie, bevestiging of het stimuleren van eigen regie).

Klassikale terugkoppeling

Kies per tweetal één uitspraak en bespreek klassikaal:

• Waarom was de oorspronkelijke uitspraak niet motiverend?

• Welke MVG-techniek hebben jullie toegepast?

• Welke versie nodigt de zorgvrager het meest uit om zelf na te denken?

Lesdoelen

• Je kunt uitleggen wat eigen regie is.

• Je kunt uitleggen wat de rol van de zorgverlener is in het versterken van de eigen regie van de zorgvrager.

• Je kunt uitleggen welke rol motiverende gespreksvoering heeft in het bevorderen van eigen regie.

Lesdoelen behaald?