stress en coping

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-3

Welkom!

Checkin maandag 

Wat is flow?

Wat we vandaag gaan doen

Mededelingen

Stress en coping

Veerkracht - Flow vinden

Flow is...

“Een onderwerp wat ik interessant vind, kan me helemaal in beslag nemen.”

“Ik vergeet de tijd en de ruimte om me heen als ik me verdiep in een onderwerp.”

“Ik vind het leuk om uitgedaagd te worden in wat ik leer.”

Hoe krijg je meer flow?

- Doe één ding tegelijk;

- Bereid je goed voor op je taak. Zorg dat je weet wat je gaat 

  doen en wat je daarvoor nodig hebt;

- Voorkom afleidingen. Elke melding op je iPad verstoort je flow.

- Het duurt ongeveer 10 minuten om in je flow te komen;

- Luister naar een focusplaylist

Dit ga ik doen voor meer flow!

Noem één ding wat
je wilt bereiken dit jaar!

De uitdaging die ik mezelf nu heb gesteld is hoog/laag, want...

Vandaag en morgen...

Na deze week zit je op de helft van je periode.

er zijn dan 2 wkn voorbij.. wat heb je al gedaan? ben je op stoom ..mooi zo niet is het handig om zaken thuis te doen..

Mededelingen

Tijdens de pauze niet naar de Beurtschipper

Ik voel me niet/een beetje/goed in staat om mijn uitdaging te halen, want...

Hoe staat het met jouw flow?

Verplaats jouw poppetje in Egodact - Building Learning Power - Flow vinden

Ik moet morgen iets afhebben maar ik denk joh laat maar kan wel een andere x

1. Probleemgeörienteerde coping
2. Emotiegeoriënteerde coping
3. Cognitiegerichte coping

‘Meer moeten dan kunnen’ hoort bij frustrerende stress.

1. eens
2. oneens

Er zijn 3 fases van stress.

1. eens
2. oneens

Door adrenaline is er minder eetlust

1. eens
2. oneens

Stress is:

1. Een gevoel dat altijd negatieve gevolgen heeft
2. Alleen aanwezig als de omgeving teveel van je vraagt
3. Een verstoorde relatie tussen persoon en omgeving

Coping is:

1. Een gevoel dat altijd negatieve gevolgen heeft
2. Alleen aanwezig als de omgeving teveel van je vraagt
3. Een verstoorde relatie tussen persoon en omgeving

Evi heeft een niet veel voor haar tentamen gedaan . Ze denkt: "Ach, ik heb nog over 2 weken een her.

1. Probleemgeörienteerde coping
2. Emotiegeoriënteerde coping
3. Cognitiegerichte coping