1.8 Gezonde voeding

Gezonde voeding
1.8 Gezonde voeding
1 / 23
volgende
Slide 1: Tekstslide
profiel groenMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

In deze les zitten 23 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 15 min

Onderdelen in deze les

Gezonde voeding
1.8 Gezonde voeding

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies




Waarom is gezonde voeding belangrijk?

 En......wat is gezonde voeding?

Slide 2 - Tekstslide

Gezonde voeding is belangrijk, want je lichaam haalt hier zijn bouwstoffen uit die belangrijk voor je lichaam zijn. 
Deze voedingsstoffen gebruikt je lichaam om te groeien, zich te beschermen tegen bepaalde ziektes en om op een gezond gewicht te blijven. 
Als we geen rekening houden met gezonde voeding heeft dit negatieve gevolgen voor onze lichaam. Weet iemand  welke negatieve gevolgen dit kunnen zijn?
we worden vatbaarder voor ziektes, groeien niet goed en krijgen een ongezond gewicht.
In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen die we nodig hebben....

  • om energie uit te halen=> brandstoffen
  • om ons gezond te houden=> afweerstoffen
  • groei en herstel van het lichaam=> bouwstoffen




Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Voedingsmiddelen

Slide 4 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel heb je nodig?

Van het een meer dan het ander. Teveel is nooit goed!

ADH  => aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Waar staat de schijf van vijf voor?

Slide 6 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht 
Wat is de functie van het voedingscentrum en waarom vinden zij de schijf van vijf belangrijk? Denk hier 2 minuten over na. 

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Schijf van vijf
  • Groente en fruit
  • Smeer en bereidingsvetten
  • vis, peulvruchten, vlees, ei, zuivel en noten
  • Brood, graanproducten en aardappels
  • dranken


Voedingscentrum

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht 
Hoeveel gram groenten moet een persoon per dag binnen krijgen? 

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Groente en fruit
  • Vitamines zorgen voor bescherming en herstel van het lichaam.
  • Mineralen regelen processen in het lichaam.
Het lichaam kan het zelf niet maken!

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Vezels
Geen voedingsstoffen maar wel belangrijk.
  • Ze geven een verzadigd  gevoel
  • is goed voor de stoelgang 
  • en het gebit
  • Varieer.. het verlaagt het  risico op ziektes

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

In welke producten zitten vezels?

Slide 12 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Smeer en bereidingsvetten

Slide 13 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Is roomboter gezond?
Ja
Nee

Slide 14 - Poll

Deze slide heeft geen instructies

Vet is een brandstof voor het lichaam 


En levert Vitamine A, B en D
En levert 
Vitamine A, D en E.

Verzadigde en onverzadigde vetten!

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Verzadigde- en onverzadigde vetten 
Verzadigd vet: hoog gehalte verzadigde vetzuren.
Is slecht voor bloeddruk, hart en vaten...aderen slibben dicht.
Vooral dierlijke producten: roomboter, vaste bak- en braad producten.
Onverzadigd vet: hoog gehalte onverzadigde vetzuren.
Vooral plantaardige producten: olie, vette vis, vloeibare bak-en braadproducten.

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Eiwitten

Slide 17 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Producten met veel eiwitten!

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Plantaardige eiwitten, noten, granen en peulvruchten( onvolledig)
Dierlijke eiwitten, vis, vlees, ei en zuivel (volledig)
Twee soorten eiwitten:

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Eiwit, bouwstof voor het lichaam
.....en is ook een beschermende stof!
Het houdt spierweefsel in stand en het helpt om op gewicht te blijven.
Eiwitten verzadigen goed......je hebt minder snel honger.

Slide 20 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Brood, graanproducten en aardappels

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Volkoren graanproducten
Zoals, volkorenbrood, -pasta en zilvervliesrijst=>
Leveren  veel energie en voedingsstoffen 
vitamine B en ijzer.     


Slide 22 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Water, koffie en thee zonder suiker!
De mens bestaat 
60% uit water. 
Dranken

Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies