ICT tool Project 2 HvA def

• Keuken
• Food
• MBO
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Food path: Ontbijt

Scoor zoveel mogelijk punten (kcal) en bewandel jouw gouden pad naar een 

fit en gezond gevoel.

Zullen we je startsituatie bepalen? 

Doorloop eerst stap 1 t/m 3.

Stap 1:
Heb je ontbeten?

1. Ja
2. Nee

Stap 2: Hoe ben je naar school gekomen vandaag?

Stap 3:
Welk cijfer zou je jouw energieniveau geven?

110

Yes!

Je hebt stap 1 t/m 3 doorlopen. Je weet welke basisvoorwaarden er zijn voor een fit gevoel.

Laten we starten met dag 1!

Welkom bij dag 1

Verdien je eerste punten door je ontbijt in te vullen. 

Weet jij 25% van je dagelijkse behoefte aan energie binnen te halen?

Lukt het jou om de 600 punten te halen en door te mogen naar dag 2?

Wat heb je gegeten?

M=2300 pt/kcal per dag, J=2900 pt/kcal per dag

Heeft student de boterham met pindakaas op. Dan verdient hij 342 punten.

https://www.fatsecret.nl/calorie%C3%ABn-voedingswaarde/algemeen/boterham-met-pindakaas

Schijf van vijf score
Hoeveel % van de schijf heb je al?

vetten

zuivel

water

fruit

granen

Wat ik heb gegeten zat voor ... in de schijf van vijf.

1. 20%
2. 40%
3. 60%
4. 80%

Je hebt een aantal vragen beantwoord en weet nu je
Schijf van vijf score.
Vul hier jouw tussenstand in:

01500

Eieren

Eieren zijn rijk aan vitamine B12, vitamine D en mineralen als fosfor en seleen. Gezond voor je maar eet niet teveel. Het is niet goed voor je cholesterol.

Factsheet: Kijkje in je koelkast

Kennisslide

Challenge dag 1 

Voltooi challenge 1 en maak je klaar voor dag 2.

Vraag

Video

Activiteit

Groen/rood

00:27

Welke voedingsmiddelen kwamen voorbij? Noem er minimaal twee.

Challenge 1

Voltooi challenge 1 en maak je klaar voor dag 2.

Vraag

Video

Activiteit

Groen/rood

Challenge

Voer uit en verdien punten

https://www.primaonderwijs.nl/tips-inspiratie/energizers-voor-in-de-klas

Nu weet ik het!

Vandaag heb je punten verzameld. Deze staan gelijk aan kcal. Heb je je doel behaald en voldoende energie binnen gehaald? Dan mag je door naar dag 2.

Tussenstand dag 1/30

450/600 pt/kcal

< minder dan 600? Zorg voor een goede lunch en avondeten.

> meer dan 600? Pas op dit zorg voor meer gewicht.

Welkom bij dag 2

Verdien je eerste punten door je ontbijt in te vullen. 

Weet jij 25% van je dagelijkse behoefte binnen te halen?

Lukt het jou om de 800 punten te halen en door te mogen naar dag 3?