Klas 2 - les 3 - Hartverscheurend: Sport en voeding

Stromen van Effent
Hartverscheurend les 3
Sport en voeding

1 / 25
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvwoLeerjaar 5

In deze les zitten 25 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 7 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Stromen van Effent
Hartverscheurend les 3
Sport en voeding

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Voeding en sport
  • Welke voedingsstoffen zijn  belangrijk zijn voor sporters.
  • Maak je eigen broodje gezond. bedenken.

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wanneer voel je je fit?

Slide 3 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Energie uit voeding
  • Eiwitten 
  • Vetten
  • Koolhydraten 

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

3

Slide 5 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Waarom is goede voeding ook heel belangrijk in de sport?
1. Je gezondheid wordt beter.
2. Prestatieverbetering 
  • Voldoende energie tijdens trainingen en wedstrijden
  • Voldoende concentratie
  • Minder kans op blessures
  • Sneller herstel na blessures

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 7 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Hoe lang denk je dat je zou moeten wandelen (normaal tempo 6km/u) om alle calorieën van een 'big mac' (510 kcal) weer te verbranden?
A
40 minuten
B
60 minuten
C
80 minuten
D
100 minuten

Slide 8 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Hoe lang denk je dat je zou moeten wandelen (normaal tempo 6km/u) om alle calorieën van een 'banaan' (105 kcal) weer te verbranden?
A
10 minuten
B
20 minuten
C
30 minuten
D
40 minuten

Slide 9 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

00:55
Waarom is bewegen zo goed voor je?
Welke van de onderstaande antwoorden is NIET waar?
A
Je slaapt er beter van.
B
Je hart wordt sterker en kan meer bloed rond pompen.
C
Je hersenen maken endorfine (geluksstofjes) aan en hierdoor zit je beter in je vel.
D
Je gaat er gezonder van eten.

Slide 10 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

01:39
Hoe vaak zou je als 12-18 jarige per week een matige inspanning moeten leveren (zoals 15 minuten fietsen) volgens de richtlijnen van de gezondheidsraad om je fit te voelen?
A
2 keer per week
B
5 keer per week
C
7 keer per week
D
10 keer per week

Slide 11 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

01:39
Hoe vaak zou je als 12-18 jarige per week een flinke actieve inspanning moeten leveren ( zoals trainen bij hockey of voetbal) volgens de richtlijnen van de gezondheidsraad om je fit te voelen?
A
2 keer
B
3 keer
C
4 keer
D
5 keer

Slide 12 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Welke 6 belangrijke voedingsstoffen zijn er?
A
Vetten, koolhydraten, eiwitten, vitamines en water
B
Vetten, koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen
C
Vetten, koolhydraten, eiwitten, vitamines, mineralen en water
D
Vetten, koolhydraten en eiwitten

Slide 13 - Quizvraag

Filmpje zei voornamelijk uit macronutrieten
Waar haalt jouw lichaam de meeste energie uit?
A
Vetten
B
Koolhydraten (suiker)
C
Zuurstof
D
Eiwitten

Slide 14 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 15 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Welke van de onderstaande producten hebben geen koolhydraten in zich?
A
Spaghetti
B
Appel
C
Biefstuk
D
Asperges

Slide 16 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

1

Slide 17 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Een AA drinken vlak voor de Shutlle run bevorderd mijn sportprestatie
A
Waar
B
Niet waar
C
Geen idee
D
Zowel waar als niet waar

Slide 18 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 19 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Als je sport dan verlies je vocht. Wat is nog meer de functie van vocht verliezen?
A
Betere prestatie leveren
B
Koude-regulering
C
Warmte-regulering
D
Geen

Slide 20 - Quizvraag

Door zweten

Slide 21 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Wat kan je het beste innemen na een zware training?
A
Eiwitten
B
Banaan
C
Koolhydraten
D
Vetten

Slide 22 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 23 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Eiwitten zitten niet in?
A
Eieren
B
Spaghetti
C
Biefstuk
D
Kwark

Slide 24 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Aan de slag met een broodje gezond

Slide 25 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies