Aandachtstijlen- bewaren

• Welzijn
• HBO
• Studiejaar 4

Mentaal fit

Periode 3

Thema: Aandachtstijlen

Hoe leg jij je focus? 

Inhoud van deze bijeenkomst

• Korte theorie over aandachtstijlen: verdelen in groepjes van 4. 
• Ervaringsoefening; omgeving OLC
• Reflectiemoment aan de hand van vragen

Aandachtstijlen

Een aandachtstijl is de manier waarop je je aandacht richt. Dit helpt bij concentreren, leren en communiceren.

4 soorten aandachtstijlen

Er zijn vier soorten:

1. Klein binnen

2. Groot binnen

3. Klein buiten

4. Groot buiten

Aandachtsstijlen

1. Klein binnen (interne details)

🔹 Je focust op kleine, interne details.

🔹 Je denkt diep na, analyseert en reflecteert.

🔹 Voorbeelden:

• Nadenken over je eigen gevoelens.

• Een rekensom oplossen in je hoofd.

• Een strategie bedenken voor een spel.

2. Groot binnen (het grote plaatje in jezelf)

🔹 Je richt je op het geheel van je gedachten en gevoelens.

🔹 Je overweegt verschillende ideeën en maakt plannen.

🔹 Voorbeelden:

• Een presentatie voorbereiden.

• Plannen maken voor je toekomst.

• Een creatief idee bedenken voor een project.

3. Klein buiten (details in de omgeving)

🔹 Je let op kleine dingen om je heen.

🔹 Je observeert details in gesprekken of taken.

🔹 Voorbeelden:

• Luisteren naar de instructies van een docent.

• Opmerken dat iemand nerveus is.

• De woorden in een boek aandachtig lezen.

WAAR IS WALLIE

4. Groot buiten (overzicht van de omgeving)

🔹 Je hebt oog voor het grote geheel om je heen.

🔹 Je ziet hoe dingen samenhangen.

🔹 Voorbeelden:

• In een drukke ruimte de algemene sfeer voelen.

• Een voetbalwedstrijd bekijken en strategieën herkennen.

• Opmerken hoe een groep mensen zich gedraagt

Waarom is dit zo belangrijk?

✅ Het helpt je om beter te concentreren.

✅ Je kunt je aandacht bewuster inzetten bij studie en werk.

✅ Je begrijpt beter hoe anderen hun aandacht gebruiken.

💡 Tip: Iedereen heeft een voorkeur, maar je kunt alle stijlen oefenen en afwisselen!

4 aandachtsstijlen (per vraag geef je per groepje 1 antwoord)

• Klein buiten
• Groot buiten
• Groot binnen
• Klein binnen

Hoe ziet de aandachtsstijl klein buiten eruit?

Hoe ziet de aandachtsstijl groot buiten eruit?

Hoe ziet de aandachtsstijl klein binnen eruit?

Hoe ziet de aandachtsstijl groot binnen eruit?

Reflectie: 

• Welke stijlen heb je gebruikt
• Wat is voorkeursstijl;
• Heb je gemerkt dat je hebt geschakeld tussen de verschillende aandachtsstijlen en wat is hiervan de reden;
  
• Heb je gebruikt gemaakt van elkaars kwaliteiten/stijlen;

Feedback

Fijne meivakantie

LAATSTE DIA's BEWAREN

Horen niet bij bovenstaande presentatie :-) 

Ervaring - caroussel

Verdelen in groepjes van drie personen

• Opdracht: Scan de QR code;
• Probeer zoveel mogelijk punten te behalen en de blauwe bollen groen te maken;
• Duur van de opdracht: 20 min; In de 21e minuut ben je terug in het lokaal! 
• Zoek de sportbokalen / voer de opdracht uit en neem de uitwerking mee terug;
• Neem een pen mee;
  
• Iemand maakt een foto van de QR code;
• Neem minimaal twee telefoons mee.

QR- Code

Opdracht vindt plaats op de begane grond.