Jouw batterij: praten over mentale gezondheid

• newEditor
• Burgerschap
• ISK

Jouw batterij: praten over mentale gezondheid

Wat weet jij al over mentale gezondheid?

Aan het einde van de les kun je:

- Zeggen hoe het met je gaat - Herkennen wat jou energie geeft of kost - Praten over gevoelens in het Nederlands

School is meer dan alleen cijfers

Je leert Nederlands op school, maar ook hoe je je voelt. Mentale gezondheid betekent: Hoe gaat het met je hoofd en je hart?

Vandaag praten we over... JOU!

Geen grammatica, maar over hoe jij je voelt.

Hoe vol is jouw batterij vandaag?

Sleep jouw stip naar de juiste batterij

Kies: Groen (vol), Oranje (half), Rood (leeg). Dit is anoniem. Iedereen mag zijn gevoel hebben.

Sleepvraag

Voeg tekst toe

Voeg tekst toe

Voeg tekst toe

Voeg tekst toe

Bespreking: Hoe ziet de klas eruit?

Zie je veel vol, half of leeg? Het is helemaal oké, iedereen voelt zich wel eens moe of blij.

Oefening: Over de streep

Wij maken ruimte in de klas. Luister naar een zin. Is het JA? Stap over de lijn. Nee? Blijf staan. Je mag stil zijn.

Let op de regel

Je hoeft niets te zeggen. Je mag altijd stil zijn. Respecteer elkaars keuze.

Stelling 1

Ik hou van pizza.

Stelling 2

Ik luister graag naar muziek als ik alleen ben.

Stelling 3

Ik vind Nederlands een moeilijke taal.

Stelling 4

Ik mis het eten uit mijn eigen land.

Stelling 5

Ik slaap soms slecht omdat ik veel nadenk.

Stelling 6

Ik vind het spannend om over gevoelens te praten.

Nabespreking over de lijn: Eén woord

Typ één woord dat je voelde of zag. Voorbeelden: Samen, Iedereen, Druk, Stress, Herkenning.

Typ 1 woord wat je net hebt gevoeld

Iedereen heeft wel eens last van stress

Je staat bijna nooit alleen. Veel mensen voelen zich soms hetzelfde.

Waar krijg je energie van?

Noem dingen die jij leuk vindt. Denk aan: voetbal, muziek, koken, TikTok.

Wat kost jou energie?

Noem dingen die je moe maken. Denk aan: huiswerk, ruzie, regen, slecht slapen.

Vul jouw batterij-werkblad in

Links: wat kost energie? Rechts: wat geeft energie? Schrijf of teken. Je hebt 10 minuten.

Timer: 10 minuten

Werk rustig en luister naar zachte muziek terwijl je jouw batterij invult.

10

minute

00

second

add30s

Poll: Wat ga jij vanavond doen?

A. Iets wat energie geeft B. Iets wat energie kost C. Slapen

Complimenten geven

Kijk naar de persoon rechts. Schrijf op een post-it de naam en een positief punt. Bijvoorbeeld: Jij helpt goed, Jij maakt me aan het lachen.

Voorbeelden van complimenten

- Je bent aardig - Jij hebt mooie schoenen - Jij bent rustig - Jij maakt leuke grappen

Bedankt voor de les! Jullie hebben goed meegedaan.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.