Ontdek gezonde voeding!
Ontdek gezonde voeding!
Onderdelen in deze les
Ontdek gezonde voeding!
Wat weet jij al over gezonde voeding?
Leerdoel van deze les
Aan het eind van de les kun je vijf voedingsstoffen en bijpassende voedingsmiddelen benoemen.
Wat is gezonde voeding?
Gezonde voeding bestaat uit verschillende voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
Text
Wat zijn voedingsstoffen?
Voedingsstoffen zijn stoffen in je eten die je lichaam energie geven en gezond houden.
Vijf belangrijke voedingsstoffen
Helpen bij groei en herstel. Voorbeeld: ei, kip.
Koolhydraten
Eiwitten
Geven energie. Voorbeeld: brood, pasta.
Nog meer voedingsstoffen
Vetten
Zijn ook een bron van energie. Voorbeeld: olie, noten.
Vitamines & mineralen
Hou je gezond en sterk. Voorbeeld: groente, fruit.
Voorbeelden van voedingsmiddelen
Denk aan brood, melk, eieren, appels en wortels.
Waarom hebben we deze stoffen nodig?
Ze zijn nodig voor energie, groei, bescherming en herstel van het lichaam.
Een goed ontbijt
Een gezond ontbijt geeft energie en helpt je concentreren op school.
Gezonde versus ongezonde keuzes
Kies vaker voor volkorenproducten, groente en fruit en drink water in plaats van frisdrank.
Praktische tips
Wat kun je beter beperken?
Meer groenten, fruit, volkoren, peulvruchten.
Weinig snoep, chips, frisdrank, vette snacks.
Wat kun je beter eten?
Herken gezonde producten
Lees de verpakking. Zoek naar vezels, weinig suiker en vet.
Drinken is ook belangrijk
Water is het beste voor je lichaam. Probeer 1,5 liter per dag te drinken.
Herhaling: de vijf voedingsstoffen
1. Koolhydraten 2. Eiwitten 3. Vetten 4. Vitamines 5. Mineralen
Slide heading
Slide text
Reflectie
Welke voedingsstof vind jij belangrijk en waarom?
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
