Les 4

• Lichamelijke opvoeding
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 2

Les 4

- Terugblik vorige week

- Status 

- Energizer

- Theorie

- Opdracht

Terugblik

- Hartslagzones

Hoeveel hartslagzones zijn er?

Waarvoor gebruiken we hartslagzones?

Wat train je per zone?

Statusupdate

- Wat hebben we tot nu toe?

- Wat moet er allemaal in?

Energizer

- HO-SHI-WAH spel

Theorie

- 3 motorische eigenschappen

- Combinaties

- Buiten de driehoek

- Toepassing in de sportschool

Zelf aan de slag

In je fitheidsplan:

- Nieuw hoofdstuk: Trainen bij Greg

- Voorbereiding:

• Wat is mijn fitheidsdoel (Beweging)
• Aan wat voor soort motorische eigenschap kan je dit koppelen en waarom. (Kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, snelheid, iets anders)
• Bedenk 3 oefeningen die je daarbij kan doen.

Volgende week

- 13:30 buiten bij de fietsen

- Meenemen: Sportkleding, binnen schoenen en een handdoek

- Ook een blaadje met je 3 oefeningen.