PJ les 1 energie
Energie
Lesduur is: 25 minOnderdelen in deze les
Energie
Energie
Wie heeft er wel eens gehad dat hij 8 uur geslapen heeft,
maar zich nog steeds moe voelt?
Energie
Wie heeft er wel eens gehad dat hij 8 uur geslapen heeft,
maar zich nog steeds moe voelt?
Hoe kan dit eigenlijk? Daar gaan we het vandaag
over hebben.
Energie
Wie van jullie heeft wel eens geprobeerd te leren terwijl je ontzettend moe was?
Lukte dat goed?
Energie
Ik kan niet goed en effectief lesgeven als mijn energie te laag is.
Merken jullie het verschil tussen een docent die energiek voor de klas staat en wie futloos zijn of haar les staat te geven?
Verhaal
Een wandelaar loopt door het bos en ziet een man al urenlang een boom omzagen.
Hij zweet.
Hij is uitgeput.
De zaag gaat steeds langzamer.
Verhaal
De wandelaar vraagt:
"Waarom stop je niet even om je zaag te slijpen?"
De man antwoordt geïrriteerd:
"Daar heb ik geen tijd voor!
Ik ben veel te druk met zagen."
Verhaal
Wie van jullie heeft wel eens gehad dat je telefoon op 3% stond?
Wat doe je dan?
Verhaal
Wie van jullie heeft wel eens gehad dat je telefoon op 3% stond?
Wat doe je dan?
Niet nog 3 uur Tiktok kijken.
Maar waarom doen we dat met onszelf niet?
Energie
Hoe hoog is jouw energie op dit moment?
Steek je twee handen omhoog met een score van 0 tot 10.
Energie
Wat heeft een hoge of lage energie voor effect op jouw dag?
Energie
Wat heeft een hoge of lage energie voor effect op jouw dag?
Daarom gaan we het vandaag over Energie hebben.
Doel van de les:
Je bewust maken van welke activiteiten, mensen, gedachten, en situaties energie geven of juist energie kosten.
Je leert dat energie hebben geen toeval is, maar informatie waarmee betere keuzes gemaakt kunnen worden.
Energie
Mijn verhaal!
Waarom is dit belangrijk?
Energie is de brandstof voor alles wat je wilt bereiken.
Wanneer je structureel meer energie krijgt van de dingen die je doet, wordt het makkelijker en leuker om doelen vol te houden, goed voor jezelf te zorgen en met plezier te leven.
Veel mensen proberen hun leven te veranderen zonder eerst te begrijpen waardoor hun energie wordt beïnvloed. Door daar bewust naar te kijken, ontstaan vaak vanzelf betere keuzes.
Bewust omgaan met energie is daarom één van de
eerste stappen naar persoonlijk leiderschap.
Energie
Iedereen is anders. Wat de een energie geeft, kan de ander juist energie kosten.
Ik vind het bijvoorbeeld helemaal niet erg om boodschappen te doen in een (drukke) supermarkt, terwijl andere gillend gek worden en dus liever de boodschappen online bestellen.
Energie
4 soorten energie
Energie, ik dacht daarbij altijd alleen maar aan het feit dat genoeg slapen en gezonde voeding zorgde voor energie.
Maar ik werd mezelf ook steeds bewuster van het feit dat er andere factoren zijn die me energie geven of mijn energie kan opzuigen.
Factoren
Waar denken jullie dat energie allemaal vandaan kan komen?
Factoren
Waar denken jullie dat energie allemaal vandaan kan komen?
Daarom bestaan er verschillende soorten energie.
4 soorten energie
4 soorten energie
In deze situatie, voel je je dan energiek?
Personal Journal
Je krijgt nu een formulier voor in je Personal Journal.
Vul deze zelfstandig in.
Personal Journal
Je krijgt nu een formulier voor in je Personal Journal.
Vul deze zelfstandig in.
Bespreek het ingevulde formulier met je buurman/buurvrouw.
Personal Journal
Je krijgt nu een formulier voor in je Personal Journal.
Vul deze zelfstandig in.
Bespreek het ingevulde formulier met je buurman/buurvrouw.
Lever het formulier in, in het volgende coachgesprek gaan
we hier op door.
Energie
Tien jaar geleden wist ik niet waardoor mijn batterij leegliep.
Nu weet ik dat wel.
Daardoor kan ik bewust keuzes maken en haal ik meer uit mijn dag.
Dat gun ik jullie ook.
Energie
Ik verwacht niet dat jullie vanaf morgen allemaal gezond gaan eten of elke dag gaan sporten. Ik hoop vooral dat je vanaf vandaag nieuwsgieriger wordt naar jezelf. Want zodra je ontdekt wat jouw batterijen leeg trekt én wat ze weer oplaadt, kun je bewustere keuzes maken.
Tip
Hou voor jezelf per dag bij hoeveel energie je had.
Bijvoorbeeld voor de energie van die dag een punt te geven.
Beantwoord daarnaast deze 2 vragen:
Wat gaf me energie vandaag?
Wat koste me energie vandaag?
Dit heeft mij uiteindelijk heel veel inzicht gegeven.
