mentorles Stress & Ontspanning

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Stress 

& 

Ontspanning

week	Opmerking
19
20	Herkansing ma blok 1 8.15u tot 9.15u
21	do/vr hemelvaart
22
23
24
25	Toetsweek

Hoe voel je je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Wat is het leukste wat je de afgelopen vakantie hebt gedaan?

Lessen, vakken, cijfers, leerlingen, leraren, op school zijn

1. Ik zie op tegen de lessen.
2. Ik heb moeite met mijn motivatie.
3. Komt goed!
4. Ik maak me zorgen om achterstanden en toetsen.

Ik heb vertrouwen in de laatste periode

0100

Landelijk onderzoek 

naar van alles en nog wat

Stress bij jongeren

Heb jij wel eens last van stress?

1. Soms
2. Regelmatig
3. Vaak
4. Altijd

In welke situatie(s) heb jij last gehad van stress? Hoe merkte je dit aan jezelf?

Hebben je ouders, broer, zus, huisdier weleens last van stress? Hoe merk je dit aan hen?

Wat kun je doen als je stress hebt?

Wat werkt voor jou ontspannend?

Ontspannen en stress tegengaan kan (ook) door:

• Muziek luisteren, Praten met vrienden, Bewegen, ...
  
  
• Ontspanningsoefeningen *
  
  
• Opruimen, Plannen: overzicht voor jezelf
  
• En: Positief denken!