Les 5 - module 1 - Gezond en fit blijven (mijn positieve gezondheid)

• newEditor
• Werknemersvaardigheden
• MBO
• Studiejaar 1

5

minute

00

second

add30s

Hoe gezond vind jij jezelf?

A

Heel gezond

B

Redelijk gezond

C

Matig gezond

D

Ongezond

Kun jij dit vak 40 jaar volhouden?

Wat denk jij dat het meeste invloed heeft op hoe lang je

dit vak gezond kunt blijven doen?

1. Sterk lichaam

2. Genoeg slaap

3. Goed in je hoofd zitten

4. Goed eten

5. Plezier in je werk

6. Goede collega's

7. Alles eigenlijk

❌ Gezondheid = niet ziek zijn

✅ Gezondheid = hoe gaat het écht met jou?

“Je kunt lichamelijk superfit zijn, maar ondertussen compleet gestrest zijn.
Je kunt slecht slapen, maar wel ontzettend veel plezier hebben.
Je kunt een blessure hebben en toch lekker in je vel zitten.”

Positieve Gezondheid kijkt daarom breder dan alleen je lichaam.

Niet invullen wat je docent, ouders of werkgever zouden willen zien.
Vul in hoe het echt met jou gaat.

Waar zit voor jou de meeste winst?

A

Voeding

B

Bioritme (slapen)

C

Grenzen stellen

D

Sociale contacten

Wat heeft dit met jouw vak te maken?

💪 Lichaam Kun jij na 30 jaar nog zonder problemen op je knieën werken?

🧠 Hoofd Wat doe je als je planning compleet uitloopt?

🎯 Zingeving Waarom wil jij eigenlijk installateur worden?

😎 Kwaliteit van leven Heb je naast school/werk nog tijd voor jezelf?

👥 Meedoen Kun je goed samenwerken met je collega's?

🛠️ Dagelijks functioneren Regel je je slaap, geld, eten, afspraken en werk een beetje?

Redbull

Kies één ding.

Welke kleine verandering zou jou het meeste opleveren?

Is jouw kluspunt scherp genoeg?

Controleer:

☐ Gaat het over mijzelf?
☐ Kan ik er zelf invloed op hebben?
☐ Is het concreet?
☐ Kan ik zien of het beter gaat?
☐ Weet ik wat ik anders ga doen?

Als je overal JA op kunt zeggen → klaar.